新鲜水果木瓜的作用与功效,新鲜水果木瓜的服用方法和常见问题

补充维生素

木瓜的水份充裕，肉质地滑嫩，能够 直接生吃，还可以制成甜点、菜式服用，营养成分也很高，新鮮木瓜中带有维生素D、维生素b21、维生素b22、维他命C，矿物铁、钙、钾，还带有纯植物“含糖量”、蛋白、木瓜水果酵素及其有机物、碳水化合物适当摄入能够 为人体补充维生素。

健脾养胃

中医学觉得：木瓜味甘，性温，有健脾养胃、促进消化之功。木瓜中带有很多的水份、膳食纤维素、阿拉伯胶等成份，适当服用木瓜能够 推动肠胃的肠蠕动，在消化不良时适度服用木瓜有非常好的改进功效。

养颜美容

木瓜中带有水份、膳食纤维素、阿拉伯胶等成份，能够 润化肠胃，消除肠油，降低内毒素的堆积，并且还带有多种营养元素、碳水化合物、矿物等，适当服用木瓜也有很非常好的养颜美容功效，常吃能够 让脸色焕白、细致。

促进消化

服用木瓜能够 提升排泄物容积、加快食材排出来身体的过程，平常有大便困难，或是严重便秘难题的群体，常常服用木瓜能够 改进这种不适感状况，木瓜具备促进消化功效，因而拉肚子群体不适合多食，以防加剧拉肚子不适感。

舒筋活血

木瓜温性，具备舒经灵活、除痹止疼、利湿祛浊的作用，适合于夏天去除暑湿，是中老年的健康保健上品。木瓜瓜瓤中带有的番木瓜碱具备减轻筋挛痛疼的功效，常能够 用于医治湿盛造成的关节疼痛、经络拘挛、颈部强痛等症状。此外，木瓜自古以来便是舒经灵活的关键药品，它擅于医治经气不好、气血不和造成的腰酸腿软、手脚麻痹、拘挛痛疼等不适感。

服用方法

1、直接生吃

木瓜可立即清洗服用，味儿香甜汁多，十分美味，还可以配搭别的新鲜水果拌水果沙拉吃，如选一个样子漂亮的木瓜，一剖两截，挖掉瓜肉，变成纯天然器皿，将青芒、木瓜、菠萝、香蕉苹果、猕猴桃切成片预留，把综合性新鲜水果放进木瓜碗中，滴进莱姆汁，依口感掺些糖，拌上水果沙拉即成。

2、打汁

木瓜削皮、切片；放进榨汁机中添加200毫升鲜牛奶，糖、冰激凌适当，用中等速度拌和数分钟就可以；味儿新鮮浓醇，需现场食用，如要携带，放置不超过三十分钟（冬季）和二十分钟（夏季），以保最好口味。

3、煲汤

将白木耳用冷水浸湿打开，清洗；木瓜去皮去籽，切割成一小块；南北方甜杏仁去衣，清洗，连着白木耳、老冰糖一起放进炖煲内，加适当沸水烧煮二十分钟后就可以服用。

常见问题

适合群体：一般群体均适合。

忌讳群体：脾胃虚寒的人、皮肤过敏的人。

不适合同食：无独特同食忌讳。