红豆怎么吃减肥瘦身更快 让你红豆减肥菜谱

红豆薏仁汤

原材料：小红豆100克、大薏米仁200克。

作法：小红豆和薏米仁提早用清小水泡好，立即放进锅中，添加适量冷水一起同煮。小红豆和薏米仁一起煮熟随后熄火，再次焖15分钟。最后一步便是添加黑糖姜茶或是老冰糖搅拌均匀就可以。

实际效果：薏米仁和小红豆都拥有 非常好的去除水肿作用，另外这针对美白皮肤也是有非常好的实际效果哦！瘦身又美容养颜。

茯苓红豆汤

原材料：小红豆200克、茯苓5克、盐少量

作法：先把小红豆泡浸半小时， 添加煮滚的500cc冷水中， 煮三十分钟上下，要把小红豆煮开就正确了， 随后歇火。 用开水把茯苓浸软， 待小红豆煮开歇火后， 就把茯苓放进红豆汤中， 顶盖闷十分钟， 以后再加上一点盐就可以了。每日饭后食用， 最少吃2个礼拜。

实际效果：红豆减肥法合适各种各样年龄层减肥瘦身，而且合适男孩和女孩减肥瘦身，是一种肯定安全性没什么副作用的减肥的方法，赶紧试一下吧。

红豆绿豆瘦身粥

原材料：小红豆100克、黑豆100克、山楂果30克、红枣10颗

作法：先将小红豆和黑豆泡浸一个小时，随后清洗。再把全部的原材料都放入锅中，添加1L的水时逐渐煮，直至豆煮熟截止。煮好后立即把全部原材料一起吃下就可以。

实际效果：黑豆和小红豆由于全是高纤维低热量的，因此全是人体的的佳品。而山楂果又能健脾减肥，大枣却能补气血去燥，四者一起服用，一定能具有最好是的减肥瘦身功效。

红豆燕麦粥

原材料：燕麦片30克、低脂牛奶30克、小红豆50克、糖适当。

作法：燕麦片放水小煮一会儿，大约半小时就可以，而熟燕麦片立即绕过这一流程。煮燕麦片的情况下不可以放过多水，等燕麦片煮到粘稠的情况下添加少量牛乳。煮好的小红豆添加牛奶燕麦中就可以，最终立即添加适量的老冰糖就可以。

实际效果：小红豆配搭燕麦片熬成的粥让口味越来越丰富多彩，牛乳能够 让粥变香更滑，可是还记得要应用低脂牛奶哦，另外糖还要少加。这款燕麦片红豆黑米粥不但瘦身作用显着，还能合理协助人体排废弃物，长期性食用，就能轻轻松松瘦出完美身材