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健康饮食 健康减脂 好身材 吃出来✌?

用料

黑全麦面粉

500g

酵母

5克

白砂糖

5克

温水

大概330克

老豆腐

1块(530g)

小葱

适量

辣椒面

三勺

生抽

两勺

老抽

半勺

耗油

一勺

玉米油

两勺
  1. 盆里倒进小麦面粉 随后添加糖 酵母菌 搅拌均匀 再分数次倒进温开水用筷子拌和成絮状物(水需依据自己小麦面粉吸湿水平调整哦) 搓成一个硬软适度光洁的面糊

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤1

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  2. 盖上保鲜袋放进溫暖的地区发醇一个小时发醇到二倍大 用手指沾点小麦面粉戳入面糊中不回弹力就可以

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤2

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  3. 水豆腐大葱剁碎预留

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  4. 放进辣椒面 浇上滚油

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤4

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  5. 添加盐 小勺酱油 二勺生抽酱油 一勺油耗

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤5

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  6. 发醇好的面糊移到和面垫上排气管
    擀开在伸缩 在擀开 不断三次就可以了

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤6

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  7. 随后把面糊再搓成环形 搓发展条 分为15个包子皮 大约每一个包子皮55克上下

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤7

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  8. 擀成边沿薄正中间厚的擀面皮

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤8

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  9. 炒锅中添加温开水 垫上锡纸 把包裹的小笼包装进去 盖上盖子 二次醒发二十分钟

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤9

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  10. 大火烧开 转低火 上汽汽车后记时 蒸二十分钟
    熄火后闷五分钟再解开盖子 不易坍塌

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤10

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  11. 蒸熟后 来一个 又香又辣 好舒服 巴适得板
    你仍在等哪些? 动心比不上行動! 哈哈哈哈哈~

    超级简单 零失败的黑全麦香辣豆腐包(减脂期也可以吃的包子)的做法 步骤11

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