蓝莓吃多了有哪些不良反应,蓝莓每日数最多可以吃是多少

消化不好

蓝莓做为一种营养丰富的新鲜水果，在其中的维他命及其甲基纤维素成分较高，过多服用蓝莓，那麼非常容易加剧本身消化道压力，造成身体发生腹疼、拉肚子及其大便糖稀等消化不好反映产生。

引起拉肚子

蓝莓味甘酸碱性凉，过多服用很有可能会加剧身体凉气，再再加上蓝莓中还带有一定有机物化学物质，过多服用会让身体身体的凉气加剧，造成身体发生拉肚子和腹疼的病症产生。

血糖升高

蓝莓中带有较多的糖份，但在其中绝大多数全是葡萄糖，便于被身体消化吸收，适当服用并不会对身体导致损害，但吃多了则会造成血糖升高过快，针对糖尿病人而言服用过多蓝莓，非常容易造成其血糖升高。

造成尿结石

蓝莓中带有一定量的有机物化学物质，在其中一部分是草酸盐，过多服用，盐酸会在身体转化成结晶，造成尿结石发生，进而对身体的身心健康导致威协。

发生过敏症状

蓝莓中带有水杨酸钠盐，而水杨酸钠盐是阿斯匹林的主要成分，针对阿斯匹林皮肤过敏的人，很有可能也对蓝莓皮肤过敏，服用以后很有可能会发生哮喘病、喘气、胃疼、疹子等皮肤过敏不适感病症产生。

损害牙

蓝莓中的酸性物质成分较为高，当吃多了蓝莓，如果不立即开展漱口清洁，任留这种化学物质在口腔内部中残余，時间一长很有可能会损害牙釉，进而损害牙。

提升发病率

蓝莓带有很多的原花青素，而原花青素做为一种强力抗氧剂，适当服用的状况下，能够协助改善肤质，减缓皮肤衰老的速率；但假如服用太多，会将身体的氧自由基消除掉，发病率便会大大增加。

蓝莓每日数最多可以吃是多少

蓝莓是一种营养成分及其服用使用价值都很高的食材，备受大家的钟爱和热烈欢迎，针对一切正常身体而言，一天吃15-20颗上下的蓝莓，用于达到本身日常动能要求就可以了。

但因为蓝莓性凉，针对寒性体质者及其消化道不太好的群体而言，是不可以吃太多了，一般提议一天吃5-8颗上下就可以了，具体使用量还可以依据本身人体情况开展调节。