蓝莓和吃什么水果一起打汁最佳搭配,蓝莓打汁的作用功效

青柠檬

原材料:蓝莓、鲜牛奶、酸牛奶、青柠檬、黑桑葚。

作法：

先将蓝莓、黑桑葚自来水清洗一遍。

随后再用食盐水或木薯淀粉水浸泡15-二十分钟上下。

2、以后放进果汁机中，挤进柠檬水、倒进鲜牛奶、酸牛奶。

3、最终开展打汁，倒进杯里就可以服用。

释迦果

原材料：释迦果、丝瓜5、蓝莓。

作法：

1、想将释迦果、丝瓜、蓝莓清洗。

2、丝瓜对半割开切条，释迦果削皮滚刀块。

3、将丝瓜、蓝莓、释迦果放进果汁机中，加150毫升水榨成汁。

4、将榨好的水果汁倒进杯里就可以服用。

纯蜂蜜

原材料：蓝莓、纯蜂蜜、椰油。

作法：

1、先将蓝莓清洗、去蒂。

2、将蓝莓、椰油、纯蜂蜜一起翻拌。

3、放进果汁机中，打汁1分钟后，倒进杯里就可以服用。

西红柿

原材料：西红柿、蓝莓、纯蜂蜜、碳酸水。

作法：

1、先将西红柿去蒂，切割成4一小块。

2、蓝莓清洗，用慢球磨机研磨。

3、添加纯蜂蜜混和后，添加碳酸水。

4、把西红柿、蓝莓、纯蜂蜜装进去拌和混和后，再添加碳酸水打汁就可以。

梨子

原材料：蓝莓、梨子、纯蜂蜜。

作法：

1、先把梨子清洗削皮，切割成一小块预留

2、再清理整洁蓝莓。

3、随后将梨子块、蓝莓放进果汁机中，添加适量纯净水，打汁。

4、以后再添加适量纯蜂蜜，拌和匀。

5、最终把榨好的水果汁倒进杯里就可以。

奇异果

原材料：奇异果、蓝莓、酸牛奶。

作法：

1、将奇异果清洗、削皮、去正中间的芯，切割成一小块预留。

2、再将蓝莓清理整洁，放进果汁机中，奇异果、酸牛奶也一并放进。

3、挑选打汁，打汁进行后倒进杯里就可以。

香蕉苹果

原材料：香蕉苹果、柳橙、蓝莓、水。

作法：

1、先把去香蕉苹果的皮和瓜瓤上的果络，切割成小块。

2、蓝莓清洗；将柳橙去皮，切片。

3、随后将准备好的香蕉苹果、蓝莓、柳橙和水一起放进果汁机。

4、最终运行果汁机将其榨出汁就可以。

蓝莓打汁的作用功效

保护眼睛

蓝莓中带有很多的维他命、原花青素及营养元素，将其打汁适当喝，能够维护眼底黄斑，提高眼睛视力，针对预防近视眼有一定功效，还能够减轻眼疲劳、发干等状况。

提高免疫力

蓝莓中的原花青素成分是较为高的，打汁喝能够消除身体危害氧自由基，能够提升身体免疫力的功效，协助身体防止中枢神经脆化、清理血管垃圾、提高心肺功能等病症，对身体的身心健康具备益处。

护肤美容

蓝莓的营养成分及其服用使用价值较为高，带有丰富多彩的碳水化合物、维他命、原花青素和黄酮类化合物等，打汁喝能够使身体皮肤变的鲜嫩光洁，具备一定养颜美容的功效。