蓝莓不可以和什么一起吃,蓝莓一天吃是多少为宜

含有矿物的食材

蓝莓中带有的盐酸成份很高，和含有矿物的食材一起服用，尤其是含有钙镁元素的食材，会在胃中转化成一些草酸钙和盐酸镁这类的结晶，不太好消化吸收，加剧消化吸收压力。而很多长期性服用结晶汇聚合在一起，比较严重很有可能会出现尿结石的状况发生。

含有矿物的食材有：虾米皮、海菜、紫菜、花生仁、白芝麻、黄豆以及豆类食品、牡蛎干、鱼类、虾类等。

蓝莓一天吃是多少为宜

蓝莓一天吃10到20粒上下为宜，数最多可食125克。

蓝莓性凉，有机物成分丰富多彩，服用太多会造成身体不适感，操纵在10到20颗不容易发生危害人体的状况。而一些身心健康的群体服用125克也不是难题。