小朋友早餐吃啥最有营养成分 5款营养成分早餐使你的早餐不会再简单

圆圈鸡蛋灌饼

原材料：洋葱圈、玉米、红黄椒丁、红萝卜、生鸡蛋

1.将玉米、红黄椒丁、红萝卜与生鸡蛋在碗中搅拌均匀预留。

2.紫皮洋葱切割成洋葱圈，取下圆圈预留。（假如感觉紫皮洋葱味儿过重，可以用白洋葱）。

3.锅中加点油，将洋葱圈放进，随后将鸡蛋液当心的推翻洋葱圈内，小火煎熟就可以。

作用：冬季气温较为冷，许多小孩子难以融入早上和规律性的作息时间表，免疫能力非常容易降低，圆葱含有维他命C，针对转季预防流感很有利，因此小孩多吃洋葱人体棒！

椰片香蕉面包

原材料：切片面包、番茄酱、香蕉苹果、纯蜂蜜、椰子片、盐

1.番茄酱匀称擦抹在吐司面包上，随后放香蕉苹果并淋纯蜂蜜（五岁下列的小孩不适合吃蜂蜜，能够适度换为炼奶）。

2.最终添加椰子片和盐就进行啦！

作用：便于小孩消化吸收，既能出示各种各样营养元素又不容易令人长胖，孩子上课脑壳也会更灵便。

奶香味燕麦片新鲜水果

原材料：牛乳、燕麦片、新鲜水果丁

1.把牛乳倒进奶锅中，中文火加温至略微烧开。

2.添加即食燕麦煮开熄火，放进配有凉水的小盆里晾凉，倒进密封性器皿里入冷藏室。

3.冷冻好的牛奶燕麦盛入碗中，添加众多水果丁就可以。

作用：有一些小孩长大以后不太爱喝纯牛奶，取代它的的酸牛奶变成了小朋友们的最喜欢，可是母亲都有一些担忧早晨吃酸牛奶有点儿凉，因此混和燕麦片和新鲜水果能提升化学纤维和维他命的营养成分。

小米红枣粥

原材料：小米手机、大枣、老红糖

1.小米手机泡浸三十分钟，能够临睡前泡浸。

2.大枣清洗、红枣去核、切小块。

3.将准备好的小米手机和大枣放进锅中，加水烧开后熬煮1小时。

4.起锅前十分钟放点量老红糖融解到粥里就可以。

作用：大枣和小米营养价钱都很高，熬熬成粥能够清热解毒去湿、健脾养胃健脾胃、安神助眠益脑，能够让身型干瘦、休息不好的小孩服用。

紫菜鸡蛋灌饼

原材料：紫菜、生鸡蛋 、盐、小香葱、食用油、白胡椒粉

1. 把海带放锅内煮2分钟捞起来切条。

2 .生鸡蛋磕入碗内，放进紫菜、小香葱、盐和白胡椒粉，拌和成鸡蛋液。

3.不沾锅加点油烧至八成热，倒进鸡蛋液迅速摊平，一面凝结后翻至另一面

作用：生鸡蛋里边带有蛋白营养成分，紫菜里边带有丰富多彩的糖分和碘元素。假如吃一个鸡蛋再吃一片紫菜得话，则可在身体协助中合生鸡蛋的酸值，更可充分发挥鸡蛋营养作用。