减肥瘦身一周食谱Day1
用材
生鸡蛋 |
一个 |
蔬菜 |
一颗 |
扁豆 |
60克 |
红萝卜 |
一根 |
淮山药 |
一根 |
番茄 |
大半个 |
干果 |
15克 |
削皮鸡肉 |
一只 |
-
提前准备原材料啦
-
前一天夜里准备充分食物
-
早餐是淮山药小一根,牛乳一杯,粗粮扁豆鸡蛋汤饭
-
午饭是杂粮饭混着蔬菜小蘑菇炒了一下,以后吃完一个橘子,晚餐是混和豆桨、鸡脯肉麦片粥和番茄红萝卜扁豆干果水果沙拉?
减肥瘦身一周食谱Day1
用材
生鸡蛋 |
一个 |
蔬菜 |
一颗 |
扁豆 |
60克 |
红萝卜 |
一根 |
淮山药 |
一根 |
番茄 |
大半个 |
干果 |
15克 |
削皮鸡肉 |
一只 |
提前准备原材料啦
前一天夜里准备充分食物
早餐是淮山药小一根,牛乳一杯,粗粮扁豆鸡蛋汤饭
午饭是杂粮饭混着蔬菜小蘑菇炒了一下,以后吃完一个橘子,晚餐是混和豆桨、鸡脯肉麦片粥和番茄红萝卜扁豆干果水果沙拉?