无花果有哪些营养成分,服用无花果有哪些好处呢

无花果有哪些营养成分

1、无花果中维他命C的成分为桔子的2.3倍,水蜜桃的8倍，红提的20倍，梨的27倍。

2、成分较高的也有维生素b3、反酸、维生素D等，并且还带有一定总数的维生素E。

3、无花果中还带有30多种多样脂质化学物质，且绝大多数为中性化脂和糖脂;所含油酸中68%为不饱和脂肪及其小量身体必不可少的脂肪酸。

4、无花果的含硒量是食用菌菌种的100倍，蒜头的400倍，硒被药理学权威专家称为”性命的神效”原素。

服用无花果有哪些好处呢

1、无花果中带有苹果酸、柠檬酸钠及各种各样酶，推动胃口、健脾胃健脾、促进消化，还具备降低血脂、降血脂的作用,有预防糖尿病的功效。

2、无花果中带有柠檬酸钠、延胡索酸等化学物质，具备抗感染退肿之作用。

3、无花果带有很多的糖原、脂质、蛋白、甲基纤维素、碳酸盐及身体必不可少的碳水化合物等，能填补人体的营养成份,提高人体抗病性工作能力。

无花果如何吃最好是

无花果粥

原材料：

新鮮无花果10个,梗米100克,老冰糖50克。

作法：

无花果清洗，梗米漂洗整洁;陶罐中放进梗米及500ml冷水，以烧火烧开，添加无花果、老冰糖，改成文火熬25分鐘粥成就可以。

作用：

具备健脾胃治腹泻、清咽退肿之作用，可用以脾胃虚弱、食欲不佳、消化不好、胃脘痛下痢、风热咳嗽、咽喉疼痛者服用。

小枣无花果

原材料：

新鮮无花果2个，小枣2颗，老冰糖20克。

作法：

无花果和小枣清洗一起放到碗内，隔水炖烂;老冰糖碾成粉末加入水果泥中,搅拌均匀待温服用。

作用：

具备润肺止咳、止咳化痰、利咽之作用，适合于肾阴虚干咳无痰、咽喉疼痛、喉咙沙哑者服用。