吃货网 水果 三文鱼和芒果可以一起吃吗,吃三文鱼有什么好处

三文鱼和芒果可以一起吃吗,吃三文鱼有什么好处

三文鱼和芒果可以一起吃吗,吃三文鱼有什么好处插图

三文鱼和芒果可以一起吃吗

可以一起吃。

三文鱼营养丰富,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B、维生素E及锌、硒、铜、锰等矿物质,是营养价值很高的一种食物,而芒果是一种热带水果,富含蛋白质、维生素A、糖类、粗纤维、矿物质等,有较高的营养价值,两者所含成分不冲突,可以一起食用。

芒果

三文鱼和芒果怎样一起吃

三文鱼芒果寿司

原料

三文鱼、芒果、紫菜、米饭。

做法

1、寿司饭做成饭团,三文鱼、芒果切成粒,搅拌备用。

3、将紫菜铺好,放上一层米饭,用勺子压平整;

4、加三文鱼、芒果粒,将紫菜卷起;

5、用刀切成小块,摆放整齐;

6、蘸醋或芥末,搭配食用。

芒果

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作者: 干饭人

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