女人吃桑葚有什么益处
1.补气血
桑葚含有的铁和维他命C很高,因此是补气血上品,不管生吃、浸酒,或作汤剂都能够。女性产后大出血、气血虚体质虚弱都宜食桑葚,精神衰弱和失眠症人员,血气通常较为孱弱,因而也合适服用桑葚。
2.健脾开胃润肠通便
桑葚能够 健脾开胃润肠通便,能安神助眠、生津解渴,常常服用能够 推动胃酸代谢,刺激性胃肠功能,另外能够 协助提升睡眠。
桑葚如何吃最有营养成分
桑葚粥
食物:鲜紫桑葚30克、檽米50克、老冰糖适当
作法:
1.用凉水把桑葚清洗泡浸,除掉长柄;檽米清洗;
2.把桑葚和檽米连着老冰糖,一起置石锅内,放水适当,用小火烤到烧开,拌和,熬出脉粥样硬化;
3.每日早上起床空着肚子湿热服食。
作用:此粥能冶疗阴血不够而致头晕眼花、失眠耳鸣、眼睛视力减低、须发早白者。
留意:桑葚寒性,女士月经期内要少吃;沒有彻底完善的桑葚,对胃肠刺激性很大,吃多了非常容易造成拉肚子、皮肤过敏等。一般人一天别超出20颗,脾胃虚弱易拉肚子的人更要少吃。完善桑葚糖份很高,糖尿病人禁吃。