吃桑葚有哪些好处呢 桑葚如何吃好

减缓皮肤衰老

桑葚中的原花青素，被称作“内服的肌肤护肤品”，可避免 脸部皱纹的转化成，阻拦紫外光损害肌肤。有试验发觉，太阳光能够 杀掉人们 50% 的皮肤细胞，但假如用原花青素多方面维护，大概有85% 的皮肤细胞能够 避免于死。

维护心血管

桑葚中带有不饱和脂肪、白黎芦醇，能从源头上改进血液循环系统，扩大身体血流量，软化血管，提高毛细血管延展性，预防心肌梗塞、人体骨骼骨关节硬底化，推动基础代谢。这一点是阿胶糕远不可以及的。

保护眼睛

桑葚中的原花青素，可清除眼睛疲劳，提高双眼对偏暗光源和转变光源的适应力；阻拦轻度近视的进一步发展趋势，防止中重度近视眼及视网膜剥离，对白內障、老年人黄斑病变等眼病具备不错的防止与医治作用。

补肾壮阳黑发

一旦肾精亏虚，秀发就非常容易泛白，常吃桑葚可生津解渴燥，滋阴降火，补肾壮阳黑发。

维护胃肠

桑葚能填补胃酸的欠缺，推动胃酸的消化吸收；入肠能刺激性胃黏膜，推动肠液代谢，提升肠胃蠕动，因此有滋补健壮之作用。

调整严重便秘

桑葚虽是寒性但不寒，因而能够 推动胃肠道的肠蠕动，促进消化健脾养胃，有优良的润肠实际效果。

抗癌防癌

氧自由基的毁坏会导致基因变异而引起癌病。桑葚中含有的原花青素、白黎芦醇，可合理降低胆固醇，不但有利于增强免疫力，避免 体细胞基因突变，还能抑止肿瘤细胞的外扩散，维护健康细胞不会受到肿瘤细胞腐蚀。

桑葚饮四季茶方

权威专家给大家产生了一些代茶饮的药方，因四季所需效应不一样，因此配搭不一。

四季奶茶

春：桑葚 黄菊花

夏：桑葚 浮小麦

秋：桑葚 银杏树

冬：桑葚 枸杞子

桑葚粥·长命古方

原材料干桑葚，干刺莓，伏苓，干山药，梗米适当。

作法清洗相对应食物，放锅里煮粥就可以。

桑葚膏水果膏方

鲜桑葚含有的微量元素大量，权威专家也强烈推荐桑葚膏方。不但能充足保存微量元素，并且浓缩膏方更为滋补养生，消化率更好，也更加容易储存。

熬料桑葚膏，虽采用的原材料很少，但全部制作过程繁杂繁杂，消耗许多時间，很多人煮1-2次就无法再坚持到底；

次之，成本费不低，每一次花好几十、百来元钱，买来数斤新鮮桑果，熬料后量非常少，有的人乃至半途舍弃或熬料不成功；

第三，不技术专业，不一定能购到真实新鮮的地道原材料，制作过程很可能存有不标准；

第四，环境卫生难确保，新鮮桑葚保质期短非常容易腐坏霉变，且自身无法完全清洗，熬料时也没法确保合理除菌。