月经来啦能吃桑葚吗,月经吃多了桑葚会有哪些危害

月经来啦能吃桑葚吗

能够 。

月经期内适当的吃一些桑葚是沒有非常大难题的，对身心健康也不会导致非常大的危害，并且桑葚是一种具备调理月经补血的水果，月经期内适当的服用对女性生理期有一定的协助，例如：调养月经、减轻腹疼，可是不建议太多的服用，很有可能会对人体造成不适感，一般提议摄取量在50-100克。

月经吃多了桑葚会有哪些危害

月经吃多了桑葚很有可能会发生下列状况：

1.腹部痛疼；由于桑葚自身是一种凉性水果，太多的服用会对胃里造成刺激性，非常容易危害胃部不适，发生腹部痛疼的状况，比较严重得话很有可能会发生拉肚子的情况。

2.月经量少；桑葚是寒凉的，太多服用会使孑宫着凉，会危害月经的排出来，进而造成 月经量少，乃至引起痛经症状。

吃桑葚有哪些好处呢

促消化

桑葚中带有单宁酸、油酸、苹果酸等营养元素，可以推动胃液代谢，加速胃肠入定，具备推动胃肠消化吸收的作用。

补阴补气血

桑葚中铜元素的成分较为高，而铁是人体血液中血红蛋白浓度的关键原材料，吃桑葚能合理的补气血，可以用来医治由缺锌造成的头晕眼花等病症。

防衰老

桑葚中带有非常丰富的纯天然抗氧化性成份维他命C、胡罗卜素、黄酮素等相关化学物质，可合理的消除身体的氧自由基，具备护肤美容养颜的实际效果，具有一定的防衰老的作用。

生理期吃桑葚的常见问题

1.吃桑葚的情况下用食盐水泡浸一会，桑葚是由许多小桑葚聚集一颗颗串在一起的，正中间间隙较为小，无法清理，用食盐水泡浸15分钟，能使桑葚间隙中的表层尘土清理整洁。

2.在烹制桑葚时，留意不必应用铜器；由于桑葚中的酸性物质会与铁产生反映，转化成对人体不好的化学物质，太多的服用，对生理期的女士有一定的危害。

桑葚的健康养生作法

桑葚大黑豆大枣红豆糖水

原材料：桑葚干40g、大黑豆30g、大枣3颗、老红糖40g、水5碗。

作法：

1.将大黑豆洗干净用温水泡浸，使其泡开。

2.将大枣洗干净红枣去核。

3.在锅中添加4碗水，倒进大黑豆、大枣、桑葚干，用大火烧开。

4.煮沸后添加老红糖，添加一碗水，至老红糖融化就可以。