吃货网 减肥餐 美味简易的减脂餐

美味简易的减脂餐

减肥餐
减肥餐

忽然拥有人生道路中第一个喜爱的超级偶像,只为和他一样做最好的自己!谢谢今年夏天“绿”了大半个演艺圈的高冷男神—肖战。!由于你才有这么大的驱动力!另外也共享给已经减肥瘦身和提前准备减肥瘦身的你!给油?

用材

鸡脯肉

1块

西蓝花

1份

红萝卜

一根

芹菜

一根

白芝麻

少量

海鲜酱油

少量

花椒面

少量

孜然粉

少量

味椒盐

少量(无关紧要、不强求,一切随缘)
  1. 提前准备一块鸡脯肉,这一块我的话可以吃三次,一次统统调好味放到电冰箱下一次用就便捷点!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤1
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  2. 切割成这么大的香菇牛肉,我觉得比较好进味!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤2
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  3. 图上的这好多个调味品(味椒盐要是没有能够不必,由于美味是用孜然粉和花椒面调出去的)

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤3
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  4. 加少量海鲜酱油(一定不必多,会咸死你)要是没有海鲜酱油用生抽酱油也是很Ok的!先后添加花椒面,孜然粉等

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤4
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  5. 可以用保鲜袋包囊好,放电冰箱爱吃的情况下拿出来就可以了!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤5
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  6. 不沾锅文火放进鸡脯肉,不必油不必油一滴也不必,文火渐渐地煎!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤6
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  7. 逐渐掉色了,能够煸炒一下,一定要文火,文火,文火!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤7
    好吃简单的减肥餐的做法 步骤7
  8. 炒出那样能够摆盘了,假如喜爱孜然粉能够再加一点,随后再加上少量白芝麻!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤8
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  9. 芹菜,红萝卜,西蓝花统统沸水赢过一下,不必煮熟了,软软的十分不好吃!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤9
    好吃简单的减肥餐的做法 步骤9
  10. 很多人又会问,什么叫沸水赢过一下,便是沸水开过之后,煮一下15秒上下就弄出!也就是“断生”

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤10
    好吃简单的减肥餐的做法 步骤10
  11. 炒菜锅文火添加绰水的红萝卜,加一丢丢的海鲜酱油(放多咸死伱,不相信你试试)文火10秒煸炒出锅

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤11
    好吃简单的减肥餐的做法 步骤11
  12. 芹菜也是,跟上面一样(文火10秒煸炒出锅)

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤12
    好吃简单的减肥餐的做法 步骤12
  13. 实际上能够一起弄,为了更好地拍的搞清楚又漂亮,就分离弄了哈,不要问我能否一起炒这个问题了,能够,能够,能够!你开心就好!(文火10秒煸炒出锅)

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤13
    好吃简单的减肥餐的做法 步骤13
  14. 做好了!便是那么简易便是那么漂亮!作法简吃起來味儿都不差喔!

    好吃简单的减肥餐的做法 步骤14
    好吃简单的减肥餐的做法 步骤14

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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