吃货网 水果 芒果和辣椒能一起吃吗,芒果一天吃几个为宜

芒果和辣椒能一起吃吗,芒果一天吃几个为宜

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芒果和辣椒能一起吃吗

能一起适量吃。

1、在食物的成分上来看,芒果含有丰富水分、糖类、少量植物蛋白、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维及多种微量元素,而辣椒含有辣素、碳水化合物、维生素C、钙、钾等矿物质;两者成分之间并不会产生不利反应,是可以与之同食的。

2、在性味上来看,芒果性凉,味甘、酸,而板辣椒性热、味甘,两者适量同吃,具有一定中和性味的作用,,因此可以同食,但是由于两者性味较偏,会对肠胃产生刺激作用,需要适量食用为宜,尤其是肠胃较差的人群。

芒果和辣椒适量吃的好处

1、补充营养

芒果、辣椒营养丰富,其中含有丰富的维生素、纤维素、碳水化合物,这些均是人体必需的营养成分,食用促进身体生长发育,利于身体健康,可以补充自身营养素。

2、润肠通便

芒果含有水分、果胶、膳食纤维,食用可以滋润肠道,有利于肠道的蠕动,而辣椒含有不少的纤维素,同样可以帮助排便,因此两者一起适量食用有利于粪便顺利排出。

3、美容养颜

芒果富含矿物质、维生素,而辣椒等同样含有不少的维生素C及胡萝卜素,具有不错的抗氧化作用,同时食用可以延缓皮肤衰老,抚平肌肤,有一定美容养颜的作用。

芒果一天吃几个为宜

小芒果:2-3个。

大芒果:1个。

芒果性寒,食用过多会影响身体的健康,平常生活中适量食用比较好,以免摄入过多,而芒果品种多样,大小不一,对于一些小芒果,每天最好不要超过4个,而若是青芒等大芒果,最多一个为宜。以免加重脾胃的寒凉之气,引起脾胃不适。

芒果不能和什么一起吃

1、海鲜等高蛋白食物

大多数海鲜含有丰富蛋白质,属于容易过敏的食物,而芒果含有特殊的醛酸成分,同样导致过敏,若是一起食用的话,可能更容易引起身体过敏,特别是易过敏体质的人群,更加要避免食用。

3、高果胶食物

芒果性质寒凉,富含纤维素、果胶等营养成分,吃多了会加重肠道的滑利程度,若是此时再食用一些富含果胶的食物,会导致肠道滑利程度更强,肠内容物排除的速度加快,导致营养成分吸收不完全,降低食物的营养价值。

常见的富含果胶的食物有:柿饼、柿子、黑枣、奇亚籽、西红柿、杏等。

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作者: 干饭人

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