吃荔枝如何不易上火 夏天吃荔枝的四大忌讳

荔枝的功效与作用

1、清肝火益脾、生津解渴等功效。《本草纲目》中有记述，荔枝有健脾益肝、生津止渴止呃、退肿痛、镇咳养神等作用。

2、推动血液循环系统。荔枝中带有丰富多彩的维他命，可推动微细毛细血管的血液循环系统，避免黄褐斑的产生，令肌肤更为光洁。在其中含有维他命C，有利于提高团体的免疫能力，提升抗病性工作能力。

3、止呃逆，止拉肚子。荔枝辛温健脾胃，能够降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的饮食疗法上品。

4、退肿祛毒，止血止疼。荔枝辛热，入肝、脾经，有舒肝理气功效，可用以气虚血瘀而致的经前腹疼或是产后腹痛。还可用以外科疾病，如恶性肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、创伤流血等病。

5、补气血安神助眠。荔枝的瓜瓤中带有丰富多彩的葡萄糖水、绵白糖，是很非常好的填补动能和营养成分的新鲜水果。另外荔枝也有改进失眠症等功效，针对记忆减退、神疲等症有补气血安神助眠的功效。

不适合空着肚子服用

鲜荔枝的糖份很高，空着肚子服用会刺激性胃粘膜，会发生胃痛胃胀。并且空着肚子服用过多会因为身体忽然添加过多高糖份，而产生“高渗性昏迷”。

不适合很多进餐荔枝

很多进餐荔枝且用餐非常少，非常容易引起突发低血糖症，发生头昏、口干、恶心想吐、流汗、肚子痛、发慌等状况，情况严重会产生晕厥、抽动、心率不齐等。这种病症全是很多服用荔枝后造成的突发血糖低，医药学上称之为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖绝大多数是葡萄糖，葡萄糖被人体消化吸收后需经一系列酶催化反应才可以变成葡萄糖水磷酸原或变化为糖原存储，被细胞组织空气氧化运用。假如一次服用太多荔枝，造成血糖值成分比一切正常减少很多而造成低血糖症。因而，荔枝病是一种血糖低造成的亚急性病症，主要表现为早晨病发，常以流汗、肢冷、困乏、轻泻等为前期症状，之后突然抽搐、晕厥。若发生上火的症状，可吃些寒性的甜瓜来退热。一次服用荔枝不必超出10个，多食会令肝气升高，喉干舌燥，比较严重的会造成恶心想吐、四肢无力、眩晕等不适感。特别是在针对少年儿童，吃3-4粒就可以，吃多易得热症。

糖尿病患者慎吃

荔枝的糖份很高，因此 糖尿病患者慎吃。另外，阴虚内热、有上火的症状的人不必吃，以防加剧上火的症状。咽喉干疼、牙龈肿胀、鼻子出血等症者也要禁吃。

尽可能不必吃小水泡的荔枝

如今销售市场上许多 荔枝全是用小水泡过的，带有很多的水份。很多水份进到消化道后会稀释液消化酶，造成食欲不佳或消化不好，也会导致短暂性低血糖症。有一些小水泡荔枝很有可能带有洗洁剂等毒副作用成份，这也很有可能造成头昏。

如何吃荔枝不易上火

1、把新鮮荔枝泡在盐水里，过一个半小时上下再吃，或是吃了荔枝后喝些金银花茶。

2、每日进餐荔枝一般不超过300克。

3、不必空腹服荔枝，最好在餐后三十分钟再服用。

4、适当服食绿豆粥或绿茶叶水以降低荔枝的上火的症状。

5、吃荔枝前喝些食盐水、广东凉茶或冬瓜汤、绿豆粥等对容易上火有防止功效。