干荔枝的食用方法,荔枝干一天吃是多少适合

干荔枝的食用方法

干荔枝能够和具备滋补养生功效的食物一起炖水服用，比如：莲籽、紫菜、山药等食物。

干荔枝是新鮮荔枝的干产品，在其中带有丰富多彩的营养元素，包含：维他命、矿物、膳食纤维素、糖分等成份，具备极好的滋补养生性，适合制成美食日常健康养生。

干荔枝炖莲籽

原材料：干荔枝、湘莲。

作法：

1、将干荔枝开启，除掉核心。

2、取下瓜瓤，用小碗装起來。

3、湘莲泡软，开启除掉莲芯。

4、将干荔枝、湘莲放进隔水炖盅里边。

5、倒进适当冷水。

6、按熬粥键。

7、半途添加老冰糖调料。

8、起锅服用。

干荔枝海带汤

原材料：干荔枝、紫菜、食用盐。

作法：

1、干荔枝开启，除去机壳。

2、紫菜用冷水泡发，清洗后切成片。

3、锅里边放进适当的冷水。

4、倒进干荔枝和紫菜片。

5、走红烧开后转文火。

6、开文火将紫菜煮得酥烂。

7、起锅服用。

干荔枝淮山汤

原材料：干荔枝、山药、稻米。

作法：

1、稻米漂洗整洁。

2、泡浸二十分钟。

3、干荔枝去壳。

4、山药削皮切片用冷水泡浸。

5、泡好的稻米放到电饭锅里边。

6、添加干荔枝。

7、添加山药和适当的冷水。

8、按熬粥键。

9、半途添加老冰糖。

10、煮好后起锅服用。

荔枝干一天吃是多少适合

10粒上下比较好。

荔枝温性，荔枝干是新鮮荔枝的干产品，一样具备躁热性，并且荔枝干中带有较多的糖份，吃多了荔枝干不利身心健康，因而必须操纵摄取量，一天服用10粒是较为适合的，必须留意的是不建议一次性服用10粒，最好分次服用或是是煲汤服用。