朱古力的营养元素
朱古力的主要成分是可可碱,每100克朱古力中,约含50克糖分、30克人体脂肪、15克蛋白,还含钙量、铁、锌、维生素b22等微量元素,其发热量是586卡路里;有填补精力、减轻消沉心态、提高精神实质、让人激动等功效。
哺乳期能吃朱古力吗
哺乳期可以吃巧克力,但不应多食。由于朱古力归属于高热量食物食品类,蛋白质含量较低,其营养元素占比不符小宝宝成长发育,并且朱古力带有使神经中枢激动的成份,根据奶水会使小宝宝不容易入眠;此外生完孩子吃过多朱古力也非常容易长胖。
哺乳期间吃巧克力有影响吗
哺乳期间有时候吃一块朱古力,对母婴用品不容易造成危害。但若嗜吃巧克力上瘾,朱古力含有的可可碱会渗透到奶水内被小宝宝消化吸收,并在宝宝身体堆积,长期性这般,很有可能危害宝宝的中枢神经系统,引起小宝宝消化不好、睡不着觉、又哭又闹躁动不安等。
哺乳期间吃巧克力常见问题
1、针对有糖尿病患者、血压高的妈妈不适合吃巧克力。
2、餐前不适合空腹服朱古力,以防造成饱腹感、危害胃口。
3、吃了朱古力还记得漱口清洁,因其含糖量高,非常容易造成龋齿。可挑选纯黑巧克力,糖份较低。
小提示
针对钟爱朱古力的哺乳期间妈妈们,为了更好地宝宝的身心健康生长发育,尽量避免吃含咖啡因、可可碱成份的食材,朱古力、咖啡、酒、可口可乐、浓茶水等,都要少触碰。