咖啡有哪些营养成分 喝咖啡有哪些好处呢

咖啡有哪些营养成分

咖啡中带有小量的营养元素，在每100克咖啡豆中水分含量2.2克，蛋白12.6克，人体脂肪16克，糖原46.7克，甲基纤维素9克，灰份4.2克，钙120mg，磷170mg，铁42mg，钠3mg,维生素b220.12克，维生素b33.5mg，咖啡因1.3克，单宁酸8克。

喝咖啡有哪些好处呢

1、咖啡能够推动新陈代谢功能，灵活消化系统，对严重便秘有非常大作用。

2、应用咖啡粉冼澡是一种湿热治疗法,有减肥瘦身的功效。咖啡有醒酒、缓解疲劳的作用。

3、咖啡中带有的咖啡因能刺激性胆襄收拢，降低产生胆囊结石的碳水化合物，每日喝2~13杯咖啡的男士患胆囊结石的几率大幅度降低。

4、常饮咖啡可避免射线损害,咖啡也有抗氧化性及护心、补肾填精、利腰膝、健脾开胃促食、排脂消积、利窍去湿、活血化瘀、息风止痉等功效。适度喝咖啡还能调整心理状态、活跃性大脑神经。

咖啡的饮食搭配忌宜

1、血压高、心肌梗塞、心肌梗塞病人长期性或很多食用咖啡，可造成心脑血管疾病，故应慎饮。

2、咖啡会降低钙元素、造成骨质疏松症，闭经女性和中年妇女慎饮。

3、喝咖啡过多可引|起肠胃病恶变，肠胃病病人慎饮。

4、过多喝咖啡可造成畸形胎儿或小产，孕妈妈忌饮。

5、过多食用咖啡对平常人有致癌物质的风险，癌病病人忌饮。

咖啡怎么做好吃

咖啡生日蛋糕

原材料：

生鸡蛋800克，小麦面粉320克，食用油60克，牛乳100克，白糖360克,咖啡20克，发孝粉3克。

作法：

生鸡蛋粉碎将鸡蛋黄和鸡蛋清分离，食用油和发孝粉添加鸡蛋黄内，咖啡和奶均匀后倒进鸡蛋黄内。鸡蛋清加白糖搅出沫倒进鸡蛋黄中，最终添加小麦面粉混和匀称。合好的布料倒进模具内,放进微波炉烤箱中,烤制25分鐘就可以。取下模貝，倒出生日蛋糕，涂上咖啡鲜牛奶炼奶，上边挤上各种各样花式,切割成一小块服用，绵软爽口，早晚饭做甜点。