晚上吃纯黑巧克力会胖吗,夜里吃巧克力的危害

晚上吃纯黑巧克力会胖吗

晚上吃纯黑巧克力会胖。

纯黑巧克力的脂肪率尽管沒有巧克力的高，可是其糖份成分却较为高，而夜里人体新陈代谢较为迟缓，非常容易将糖份存储在身体，从而转换为人体脂肪，夜里长期性吃纯黑巧克力非常容易造成肥胖症。

如果是100%的纯黑巧克力，那麼晚上吃不容易发胖，可是如今目前市面上纯黑巧克力是较为少的了，大部分都带有一定的糖份及可可脂，难以购到正宗的纯黑巧克力，因此夜里最好是不必吃。

晚上吃纯黑巧克力的危害

晚上吃纯黑巧克力除开会造成肥胖症外，很有可能还会继续危害睡眠质量状况，由于纯黑巧克力中带有咖啡因和多酚类物质，这二种化学物质能让神经兴奋，让人修复精神实质，清除困意感，导致睡不着觉、睡不着的失眠的症状。

何时吃纯黑巧克力不易发胖

纯黑巧克力合适在下午及餐前服用。

中午大家觉得精神实质疲倦，工作效能低，纯黑巧克力有缓解疲惫的功效，因此能够在下午适度的吃点纯黑巧克力来填补动能，并且纯黑巧克力还能够提升身体的饱腹感，进而降低晚饭的摄取量，因此在餐前吃也是不易发胖的。

一天吃是多少纯黑巧克力不容易发胖

一天吃是多少纯黑巧克力不容易发胖，也要看人体这一天总的动能，假如一天吃的东西全是高热量食物、高脂，那吃纯黑巧克力就只有吃一小块了；假如说这一天吃的全是低脂肪、低热量的食材，能够适当吃50克上下的纯黑巧克力。

如果是中老年爱吃纯黑巧克力来维护心血管，那麼高品质纯黑巧克力一天摄取量不高过20g，一小块的量就可以了。