孕妇能吃海参吗 孕妇吃海参的益处

孕妇可以吃海参吗

孕妇可以吃海参。

海参含有丰富多彩的碘元素、锌元素等，可以参加调整新陈代谢，软化血管，推动造血机能，防衰老，滋润皮肤。此外，海参中则带有很多的B、叶酸片，对造血功能的脊髓和生产制造红细胞有优良的实际效果，因此孕妈妈是可以吃海参的。

一般来说孕妈妈都是以怀孕3个月后逐渐吃的，提议一周吃一次，一次不超过2个(中等水平尺寸)海参，不必过多服食，全部怀孕期间吃1000g上下的海参就能满足要求了。

实际上早在女性怀孕以前就可以吃些海参来调养身子，便于顺利的孕期。便是在方案准备怀孕六个月的情况下食补海参最有实际效果，但在方案孕期的前2个月务必终止吃海参了。并且生完孩子不可以马上服用海参。

孕妇吃完海参后，是不可以立刻造成实际效果的，一般历经一星期后可产生变化，例如免疫能力提高，精神实质兖沛。

海参的营养成分

1、海参带有较丰富多彩的蛋白，较少的人体脂肪和碳水化合物。

2、海参称为“精氨酸富裕之人”。带有8种身体本身不可以生成的必须氨基酸，在其中精氨酸、磷酸氢钙成分更为丰富多彩。

3、参带有丰富多彩的营养元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁成分较高。海参含有的营养元素钒居各种各样食材之首，能够参加血夜中铁集团的运送，提高造血功能工作能力。

4、带有独特的特异性营养元素，海参酸碱性氢化可的松，海参皂角苷（海参素、海参内毒素），海参脂类，海参胶蛋白质，赖氨酸等。

孕妈妈适当吃海参的益处

推动血液循环系统

海参中的碘还具备推动基础代谢、血夜顺畅的功效。因而身患血压高的孕妈妈，适当吃些海参能减轻孕期高血压。

增强免疫力

海参带有丰富多彩的DHA，DHA是一种鞭毛抗原不饱和脂肪，是保持一切正常免疫力的务必营养元素，可增强免疫力，尤其是对胎宝宝脑神经元细胞的生长发育具有了非常好的功效。

增强记忆力

孕妈妈适当吃些海参还能增强记忆力，摆脱“一孕傻三年”的叫法。由于海参中的DHA是组成大脑皮质神经系统膜的关键化学物质，是存储与解决信息内容的关键构造。DHA是人的大脑营养成分不可或缺的高宽比不饱和脂肪，能维护保养人的大脑细胞质的一致性，并有推动脑生长发育、增强记忆力的功效。

推动宝宝发育

海参带有丰富多彩的蛋白，带有身体必须的18种碳水化合物，孕妈妈平常吃一些海参，能推动胎宝宝的有益有益生长发育，还可填补动能。

补气血

海参的胶原纤维肉壁里带有丰富多彩的铁及海参胶原，具备明显的补血、益气养血、补气血功效，尤其适用缺铁性贫血孕妈妈。

推动胎宝宝智商发展趋势

海参中带有很多的营养元素碘，这类营养元素碘是有利于胎宝宝智商的发展趋势。

养胎

孕妈妈若感觉胎不稳定，或是宝宝胎动很怪异的情况下，能够挑选吃些海参，做到养胎的功效。

孕妈妈过多吃海参的弊端

容易上火

孕妈妈太多的服用海参，在气侯干躁的地域，体质虚寒的孕妈妈会发生容易上火的状况。

缺乏营养

孕妈妈若很多服用海参，会造成孕期体重提高过多,发生缺乏营养的状况。缺乏营养对妈妈和胎宝宝极其不好，一会造成发生巨大胎儿，提升孕妇难产的危险因素；二会引起糖尿病患者，漫性血压高及妊娠期高血压综合征。