吃货网 水果 夜里吃芒果的忌讳,吃芒果的最佳时间

夜里吃芒果的忌讳,吃芒果的最佳时间

夜里吃芒果的忌讳,吃芒果的最佳时间插图

忌多吃

尽管芒果的热量不高,100克青芒仅有65卡路里的发热量,但在其中带有的糖份较高,夜里吃多了青芒非常容易觉得口干口渴、咽喉干痛、胃部不适,再加上青芒性凉,具备润肠通便的功效,服用过多会提升身体的凉气,引起腹疼、拉肚子等病症,提议一天吃小芒果1-两个,大芒果大半个为宜,不超过200克青芒肉适合,尤其是夜里更要少吃,以防加剧胃肠压力,危害正常睡眠。

忌未成熟服用

青芒和奇异果、番木瓜一样都归属于后熟的新鲜水果,尤其是网上购物青芒,一般都采收的是7-8分熟的果实,这时的青芒都还没彻底完善,里边带有较多的单宁酸、木薯淀粉化学物质,吃起來酸酸的生涩,非常容易刺激性胃肠代谢很多的胃液,引起胃部不适状况,此外未成熟的青芒中致敏成份也较多,吃后非常容易引起海鲜过敏的状况,因而吃芒果要直到彻底完善才可以吃,可根据轻按青芒瓜瓤酸软、闻着含有芒果香、外皮色调变黄等方法分辨质量指标。

过敏者禁吃

对芒果过敏的人,不管何时都不可以吃芒果,由于青芒中带有的致敏成份,不因時间而更改,如对芒果过敏的人吃完青芒后,便会非常容易发生皮肤长红疹、舌头发麻、瘙痒、嘴唇红肿等过敏的症状,导致人体的不适感。

提议第一次吃芒果,不确立自身是不是对芒果过敏得话,能够先小量试着有没有皮肤过敏不适感病症后,再酌情考虑补加服用,尤其是要绕开青芒液汁粘上嘴巴周边。

糖尿病人禁吃

青芒糖份在14-16%,归属于较高糖份的新鲜水果,不是提议糖尿病人吃的,防止造成糖份沉积,非常容易上升高血糖,加剧病况,尤其是糖尿病患者血糖值不稳定的病人更要禁吃,此外除开青芒,像糖、生日蛋糕、大枣、桂圆等都需要忌吃。

吃芒果的最佳时间

1、时节

按一年十二个月份看来,不一样的青芒在一年不一样的月份均有完善,但在我国绝大多数青芒都集中化在4-8月份完善,这时的青芒多当然完善,美味可口汁多、味道芬芳、新鮮营养成分,因此一般青芒的最好服用阶段是4-8月份。

2、時间

用青芒一般最好是在餐后三十分钟或是两餐餐中间,由于青芒中带有很多的有机物、膳食纤维素等营养元素,用餐后歇息一段时间吃,不但有利于消化吸收芒果的营养,还可推动食材消化吸收,促进消化。

留意

不建议空腹吃芒果,由于青芒特性偏寒,立即空着肚子服用,非常容易加剧肠胃的寒性水平,刺激性胃肠,造成胃部不适,此外,青芒中带有许多的水杨酸,空着肚子服用易刺激性消化道粘膜、胃液代谢,针对胃肠较弱的群体来讲,空着肚子服用青芒会胃部不适提升的概率。

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作者: 干饭人

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