海参一次吃好多个,海参每日吃一个行吗

海参一次吃好多个

中等水平尺寸的一个就可以。

海参是一种宝贵的滋补养生食材，在其中带有丰富多彩的蛋白、维他命、碳水化合物、矿物、糖分等多种多样营养元素，它尽管沒有严苛的摄取量的要求，可是它特性比较清补，假如服用太多，非常容易造成身体不舒服，因此一般提议成年人一次吃一个中等水平尺寸的海参就可以。

海参如何吃最有营养成分

海参鸡片汤

原材料：海参2只，鸡脯肉  100克、鸡蛋皮1张，发制虾皮、香莱、葱丝 、食盐、味素、白胡椒粉、生抽 、米酒、白汤 、芡粉、芝麻油 各适当。

作法：

1、海参解决整洁，切除内脏器官，清洗后成面包刀片状。

2、鸡脯肉清洗，切割成小块；生鸡蛋皮切成象眼片，香莱择洗干净，切割成小段预留。

3、锅中添加白汤煮开，放进海参、鸡脯肉片煮开，捞起来。

4、随后盛入圆碗中，放上葱丝、香莱段和阴囊片。

5、锅中添加适量白汤、米酒、食盐、味素、生抽、虾皮煮开。

6、随后撒上白胡椒粉，淋入芝麻油，用水淀粉勾芡。

7、起锅倒进盛满海参片、鸡脯肉片的圆碗内便可做成。

肉沫海参

原材料：海参2只，生猪肉60克，盐、味素、鸡精粉、白胡椒粉、植物油、生抽酱油、木薯淀粉、葱段、生姜沫，芝麻油、上汤各适当。

作法：

1、将海参屠宰，清除内脏器官，清洗整洁，切成片后氽烫捞起来。

2、生猪肉清洗切末预留。

3、出锅倒进植物油，倒人肉沫爆锅，掉色后添加生姜沫，生抽酱油煸炒。

4、随后倒进少量上汤、白胡椒粉、味素、鸡精粉、盐调料。

5、最终倒进海参，以文火焖煮。

6、煮开后用木薯淀粉勾欠，添加葱段、芝麻油炒匀就可以。