海参和莴笋能一起吃吗,哪些人不适合吃芹菜

海参和莴笋能一起吃吗

能一起吃。

海参含有蛋白、维他命及钙、锌、磷、铁等矿物质原素，还带有很多的海参酸碱性氢化可的松、海参皂角苷、海参脂类等，有较高的营养成分，而莴笋中带有丰富多彩的维生素b2、维他命C、膳食纤维、矿物等，口味脆爽，是备受大伙儿钟爱的一种蔬菜水果，二者所含成份不矛盾，能够一起服用，但要留意使用量，以防吃多了造成胃部不适。

海参如何吃最营养成分

葱烧海参

原材料

海参、葱段、盐、味精、米酒、生抽酱油、香油、老冰糖。

作法

1、海参清洗，切割成条形，放进锅中绰水；

2、锅内火油，添加葱段，进行爆香后将葱段捞起来；

3、添加海参，加适当盐、味精、米酒、香油、生抽酱油、老冰糖，煸炒匀称；

4、盖上盖子，焖至汁收，就可以服用。

海参小米汤

原材料

海参3只、小米手机50克、老母鸡汤、枸杞子、盐。

作法

1、小米手机用冷水泡浸，放进炖锅中，加老母鸡汤熬粥；

2、锅里加冷水，放生姜片烧开，放进海参，加上料酒调料；

3、小米汤煮好放盐、枸杞子调料，放进烫好的海参；

4、再次烧煮十分钟上下，就可以服用。