坐月子可以吃西瓜吗 坐月子吃西瓜一定要留意这种

坐月子可以吃西瓜吗

坐月子能吃西瓜。

西瓜含有水份和维他命，是消暑上品。高级营养师剖析，西瓜除带有丰富多彩的葡萄糖水、葡萄糖外，也有钙、磷、铁等矿物，及其维生素b21、B2、C，小量蛋白和人体脂肪。这种全是产妇不能缺乏的营养元素。西瓜含有水份达到95%上下，产后吃完不仅能止渴解暑，并且能够提升奶水的排泄量。因此 ，坐月子的女士是可以吃点西瓜的。

坐月子吃西瓜的常见问题

1、生完孩子3-四天内不适合吃西瓜

在孕妇分娩后的3-四天内不是可以吃西瓜的。产后在这时人体还较差，不宜吃寒性的新鲜水果，比如西瓜、梨等，不然很有可能会遗留下并发症。

2、不适合在餐前及餐后吃

西瓜中很多的水份会淡化胃中的消化酶，在餐前及餐后吃都是会危害食物的消化消化吸收，并且餐前吃很多西瓜又会占有胃的容量，使用餐中摄取的多种多样营养元素受到非常大影响。

3、不适合吃凉西瓜

尽管炎热的夏天吃凉西瓜的消暑实际效果非常好，但对胃的刺激性非常大，尤其是针对坐月子的女士而言，非常容易造成肠胃损害，因此 应留意掌握美味的溫度和总数。

4、应挑选位置

尽管西瓜身体排毒美容护肤，但它终究是糖份很高的新鲜水果，非常容易转换为人体脂肪。产后能够少吃西瓜正中间含糖量多的一部分，而挑选红白相间的西瓜皮来吃，可以用西瓜皮烧菜，例如拌凉菜西瓜皮，不仅可口，并且又美容护肤又减肥瘦身。

怎样选择西瓜

1、看样子

先辨别西瓜的沁色和瓜蒂、瓜脐。瓜形摆正，西瓜皮硬实圆润，纹路清楚，外皮稍有凸凹不平的波浪形；瓜蒂、瓜脐收得密切，稍为缩入，靠路面的西瓜皮色调变黄，便是成熟的表现。

2、听声音

假如响声刚而脆，好像敲打木工板那类“咚咚咚”或“得得”的响声便是并未完善的西瓜；假若响声疲而浊，相近敲鼓的“吱吱”声且有振动的传声，便是完善的好瓜。

3、端净重

生瓜水分含量多，瓜身偏重；完善的瓜，因瓜肉细脆机构松驰，休重比生瓜相对性轻一些。