临睡前能够喝柠檬水吗,临睡前喝柠檬水可减肥吗

临睡前能够喝柠檬水吗

临睡前最好是不必喝柠檬水。

1、一般状况下，临睡前基本上是空着肚子情况，这时候胃肠中的胃液成分自身就许多 ，倘若再食用柠檬水，会加剧胃液的代谢，造成胃酸反流，对胃肠造成很大的刺激性，针对胃肠较弱的群体而言，很有可能会引起不适感。

2、加上，柠檬水里带有丰富多彩的酸性物质，若是临睡前喝过以后沒有刷牙漱口的状况下就入眠，很可能会滋长口腔细菌，造成龋齿，不利口腔健康。

夜里喝柠檬水的最佳时间

提议餐后三十分钟至一小时。

尽管柠檬的营养成分不低，关键带有维他命C、柠檬酸、及其钙、铁、钾等多种多样身体必不可少的矿物原素。因而若是在晚饭后一小时泡杯柠檬水喝，不但能够填补人体的营养成分，还能够推动肠胃蠕动，帮助消化，有利于大便，有利于人体排出来内毒素。那样在晚上，人体內部处在相对性整洁的情况，有利于身心健康。