为什么喝奶茶会失眠？怎么办！

为什么喝奶茶会失眠？

是因为茶吗？

首先，我们在这里所说的失眠，并不是因为精力旺盛而无法入睡。其实很困，闭上眼睛一直在想事情，还有点心悸。

1.1的双曲馀弦值。

为什么喝奶茶会失眠？

其实咖啡因很奇怪。咖啡因似乎与奶茶无关。但实际上，平均一杯奶茶含有约300毫克咖啡因，浓度达到咖啡的2~4倍。

据上海市消保委发表的奶茶比较试验显示，某奶茶的咖啡因含量达到400mg，相当于8罐红牛的咖啡因含量。

事实上，适当摄取咖啡因对普通成年人没有坏处。但是，咖啡因摄取过量(>400毫克)可能会带来不安、神经紧张、心悸、失眠等负面影响。

2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。

喝奶茶失眠是茶叶的原因吗？

普通我们自己泡的茶，咖啡因的含量不高，不会直接失眠。那个奶茶的茶为什么容易失眠？

事实上，咖啡因浓度因提取方法而异。例如，奶茶中的茶经过多次、长时间的提取和浓缩，咖啡因的含量会急剧增加。

咖啡因的耐受性因人而异。敏感的朋友，喝咖啡因含量高的奶茶会出现不安、失眠、心悸等不适，但是不敏感的人，晚上喝咖啡因含量高的奶茶，晚上也能睡得很好。

3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。

喝茶会导致失眠吗？

首先，对于一个健康的成年人来说，咖啡碱在3-4小时内就会失去作用。因此，睡前3~5小时喝茶也不会影响睡眠质量。

如果你害怕失眠，你可以喝淡茶。咖啡因需要达到一定的浓度才能发挥作用，一般来说，淡茶所含的咖啡因是有限的。能减弱对睡眠的影响。