车里子能够和牛油果一起吃吗,车里子和牛油果一起吃的益处

车里子能够和牛油果一起吃吗

能够。

车厘子性温，含有糖分、原花青素、糖份、胡罗卜素及其钙、镁、钾、磷、铁等微量元素；牛油果性温，含有不饱和脂肪、膳食纤维素、叶酸片、维生素D、维生素E、维生素B6及其钾、镁、铜、铁、锌等营养元素，这二种新鲜水果营养元素不相冲，能够同食。

车里子和牛油果一起吃的益处

促进消化

牛油果中的不饱和脂肪成分丰富多彩，带有很多的酶，能够加快人体脂肪的溶解，而车里子中的水份及锌元素成分丰富多彩，有一定的润肠通便安全通道功效。

养颜美容

牛油果中维生素E成分丰富多彩，具备一定的抗氧化，能避免 体细胞的变老，含有的凡士林还能滋养肌肤，并且车里子中维他命及矿物成分丰富多彩，有一定的护肤美白嫩肤功效。

防止贫血

牛油果中的铜元素成分不高，而车里子铜元素成分丰富多彩，能够为身体填补铁制，从而防止贫血。

车里子和牛油果如何吃最好是

牛油果吃起來没有什么味儿，服用口味并不是非常好，因此 一般是将牛油果做水果沙拉服用。

食物：车里子五个、牛油果大半个、适当蔬菜水果、新鲜水果、色拉酱。

作法：

1、将车里子清洗、对半割开；取下牛油果瓜瓤，放进碗中。

2、接着将别的的蔬菜水果、新鲜水果清洗后，与车里子、牛油果混和匀称，撒上适当的色拉酱，就可以服用。

吃车厘子的常见问题

1、不适合多食。车里子归属于温性水果，太多服用易造成人体发生容易上火，并且车里子中带有一定的铜元素及氰苷，过多服用也有很有可能会食物中毒事件，轻微不适感可以用甘蔗汁祛毒。

2、车里子有湿热人体的功效，溃烂、虚火干咳等身体素质躁热的群体服用后会加剧人体的不适感。

3、糖尿病人不适合服用。车里子糖份较高，糖尿病患者服用后，不利控制血糖，易加剧病况。

4、高血钾病人慎食。车里子含钾量高，高血钾病人服用后，不利锌元素的新陈代谢，易加剧肾脏功能的压力，伤害身心健康。

吃牛油果的常见问题

1、不应多食。每100克能食一部分牛油果含有的发热量为161卡路里，是一种发热量较高的新鲜水果，多食易造成人体肥胖症。

2、牛油果要趁新鮮吃。牛油果割开后容易空气氧化掉色，一般是现切现吃比较好，假如确实吃剩能够在表层擦抹上一点柠檬水，用保鲜袋封好，放进电冰箱储存。

3、身患大脑炎、脑中风、消化道病症、泌尿生殖系统病症、传染病病人及其气郁体质、特禀体质、阳虚者、淤血身体素质等群体不适合服用牛油果。如果是乳妈、宝宝、儿童、病久气血虚群体，要尽量避免吃，一天数最多服用大半个就可以。