女性天天吃牛油果好么,女人吃牛油果有什么益处

女性天天吃牛油果好么

不建议天天吃。

牛油果又称之为鳄梨、奶油果，含有蛋白、维生素E、人体脂肪及钠、钾、镁、钙等矿物，口味嫩滑芳香，是一种营养成分很高的新鲜水果，可是不适合每日吃，其瓜瓤中带有很多的蛋白、人体脂肪，吃多了非常容易加剧胃肠压力，非常容易造成消化不好、拉肚子等，并且牛油果归属于高热量食物、高脂的食材，过多服用且欠缺健身运动的状况下，很可能会造成发胖。

牛油果如何吃最营养成分

牛油果奶昔

原材料

脱脂牛奶500毫升，牛油果一个，枫糖适当。

作法

1、牛油果清洗，对半割开，用小勺挖到瓜瓤；

2、把牛油果放进立式搅拌机内，加适当牛乳，搅拌均匀；

3、至瓜瓤看不见颗粒物，浇上枫糖，就可以服用。

牛油果蒸蛋

原材料

牛油果一个，生鸡蛋3只，盐适量，芝麻油少量，黑鱼子酱少量。

作法

1、牛油果割开，取下瓜瓤切片；

2、取一小碗，打进生鸡蛋，添加盐，把生鸡蛋打撒；

3、再添加温开水，一边放水一边搅拌；

4、随后添加牛油果，上炒锅蒸15分钟上下；

5、起锅浇上芝麻油，摆上少量黑鱼子酱，就可以。