坐月子可以吃牛油果吗,坐月子牛油果如何吃

坐月子可以吃牛油果吗

坐月子可以吃牛油果。

牛油果的营养成分比较丰富，有“绿色黄金”的美名，其味道柑平，产后坐月子服用能够健胃消食清肠排毒、养肝护肝、降胆固醇和血糖、养颜美容等，有益于产后手术恢复。

但生完孩子前两个星期最好是不要吃牛油果，这时候的产后刚历经孕妇分娩，人体十分孱弱，全身上下体细胞都处在松驰的情况，假如在生完孩子前两个星期摄取了较多的牛油果，便会毁坏体细胞收拢的本能反应，造成产后肥胖症，乃至有可能导致内脏下垂，进而危害身心健康。

坐月子牛油果如何吃

1、牛油果拌白砂糖

原材料：牛油果，白砂糖。 作法：牛油果切半，除掉正中间的核，用勺子把瓜瓤挖到切割成块状，添加适量白砂糖(40g上下)，充足翻拌。

小提示：

1.要不是产后吃得话，能够放冷藏室2钟头再吃，味儿更好。

2.红枣去核方法：用刀进入核一点点，上下轻度摆动，随后带核一起提到。

2、牛油果比萨

原材料：牛油果，椰子鞋，青芒。

作法：

1.对半割开牛油果红枣去核，在剩下的牛油果肉表层涂一层椰油(最好用喷雾瓶或是小软毛刷)，将瓜瓤表层朝下放进炒菜锅文火烤2分钟，直至近焦。

2.在一个碗里，放2炒勺不加糖的椰丝，2炒勺大芒果一小块。再在烤后的牛油果肉表层喷上一层椰油，将椰丝青芒化合物塞进。

3、牛油果蛋蛊

原材料：生鸡蛋，牛油果，盐，黑胡椒粉。

作法：

1.电烤箱220充足加热，加热时恰好开展准备工作。

2.牛油果割开红枣去核，挖掉一点瓜瓤，弄点黑胡椒粉和一点点盐，再打个蛋，烤十分钟就可以。

牛油果的服用忌讳

1.牛油果一旦割开后非常容易便会被氧化，因而，牛油果割开后需尽早服用，以防空气氧化霉变，造成营养成分减少。

2.牛油果带有很多的不饱和脂肪，肥胖症的人不宜服用，而且平常人也不宜很多服用，非常容易造成肥胖症。

3.牛油果性凉，本身脾胃虚弱的群体不宜服用，寒性的食材服用太多会造成拉肚子。

4.牛油果带有丰富多彩的蛋白和不饱和脂肪，蛋白大多数归属于大豆蛋白，这类蛋白并不是非常好消化吸收，因而，消化吸收作用较差的人不应多食，以防发生拉肚子、肚胀等症。

5.牛油果是新鲜的热带水果，含丰富多彩的不饱和脂肪和蛋白，蛋白质全是大豆蛋白，还带有一部分异体蛋白，这类蛋白对身体有刺激，因而，过敏体质的人不宜吃牛油果，以防发生过敏的症状。