牛油果能够配草莓吃吗,牛油果和草莓一起吃吗

牛油果和草莓一起吃吗

能够一起吃。

从食材的味道成份上看来，草莓偏寒性，含有糖分、维他命C、阿拉伯胶、原花青素、膳食纤维素及磷、钙、镁、钾等微量元素；牛油果性温，含有不饱和脂肪、膳食纤维素、叶酸片、维生素D、维生素E、维生素B6及其钾、镁、铜、铁、锌等营养元素，这二种新鲜水果营养元素不相冲，能够同食。

草莓牛油果一起吃有哪些好处呢

1、护肤美容

草莓中带有许多的原花青素、黄酮素化学物质，这二种化学物质都归属于高抗氧化化学物质，能消除身体的氧自由基，减轻体细胞的变老，而且也有紧致皮肤、淡化老年斑、消除皱纹等作用，特别是在合适女士服用，有美白皮肤的功效。，而牛油果瓜瓤与身体肌肤亲和性好，非常容易被肌肤消化吸收，对紫外光有极强的速即，加上含有维生素E及胡罗卜素等，因此具备优良的肌肤护理、防晒隔离与养生保健的功效。

2、预防严重便秘

草莓中的水溶膳食纤维素能够推动肠道蠕动，预防严重便秘。而牛油果带有的化学纤维成分很高，由于可溶解化学纤维能消除体內不必要的碳水化合物，而不溶化学纤维协助维持消化道作用一切正常，防止严重便秘。

3、保护视力

草莓中的原花青素可促进眼底黄斑体细胞中透紫质的再转化成，进而防止中重度近视眼、视网膜脱离状况的产生。草莓中的原花青素还能够改进大家的眼睛干涩、眼涩、见风落泪及其花眼等病症。它针对早期白内障、夜盲、眼底黄斑症都具备治疗效果。而牛油果中含有维生素D、E和B2，这种营养元素具备抗氧化性、延缓衰老和维护心血管的功效，保持正常视力，防止夜盲和干眼症。针对常常应对电脑上的上班族们能够多吃这二种新鲜水果。

草莓和牛油果怎么做好吃

草莓牛油果酸奶

用材：

牛油果1只、蓝莓酸奶适当、草莓适当

作法：

1、取一只牛油果切

2、铺入瓷碗

3、添加适量蓝莓酸奶

4、撒上草莓

小提示：

新鲜水果得话看自身爱好，滚刀块放底都能够的

草莓牛油果黄瓜汁

原材料：牛油果大半个、丝瓜50克、草莓50克。

作法：

1、将牛油果、丝瓜、草莓清洗，丝瓜对半割开切条，鳄梨削皮滚刀块。

2、将丝瓜、草莓、鳄梨放进果汁机中，加150毫升水榨成汁。

3、将榨好的水果汁倒进杯里就可以服用。

作用：提高免疫力、防衰老、瘦身减肥等。

牛油果草莓减肥奶昔

用材：

牛油果四分之一、草莓十五粒、牛乳（酸牛奶/味全乳酸菌）四分之三杯

作法：

1、取四分之一牛油果和15-20粒草莓牛油果草莓奶昔的做法 流程1

2、把牛乳或是酸牛奶又或是味全乳酸菌，总而言之依照自身的口感和草莓、牛油果一起放进搅拌器。轰隆轰隆…拌和至细致就可以。牛油果草莓奶昔的做法 流程2

3、好了，能够享有来到！牛油果的另一种食用方法，再加上草莓的优点应当营养成分极大地…牛油果草莓奶昔的做法 流程3

小提示：

千万别放糖。里边的新鲜水果能够依据自身的喜好加上。

牛油果蓝莓土豆泥

用材：

主要材料：牛油果一个、马铃薯140克、草莓80克

辅材：原味酸奶4汤勺、西红柿粒少量

作法：

1.提前准备食物

2.马铃薯清洗和牛油果削皮切一小块，草莓清洗

3.把马铃薯进微波炉加热先3分钟后再1分钟至马铃薯软嫩后取下待凉

4.把牛油果，紫薯泥，草莓和3汤勺酸牛奶一起添加多功能料理机拌和三十秒就可以

5.取下后装进碗里再再加上颗粒物草莓和一汤匙酸牛奶就可以上菜

6.上边能够另配上艳丽一点的新鲜水果，我就用了少量西红柿粒

做菜方法：

1.草莓留一点表层装饰设计。

2.破壁养生机三十秒就可以，还可以用其他多功能料理机，時间依照拌和水平为定。