全麦面包煎饼，不用揉面 简易又美味～减脂餐必不可少

减肥餐

用材

1. 鸡脯肉片～ •鸡脯肉清洗切成片 •放进姜片大蒜 •适当米酒一勺生抽酱油一勺黑胡椒粉 •抓匀腌渍三十分钟 •锅中刷一层油放进肉丝 •煎至双面焦逛就可以

   

   全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备的做法 步骤1

2. 提前准备一些全麦粉 •添加一些冷水搅拌成粘稠 •锅中刷一层油倒进适当面浆 •文火烙，出泡可翻面 •洒上一些黑芝麻粉压一压

   

   全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备的做法 步骤2

3. 随后煎一个鸡蛋，提前准备一些油麦菜，西红柿片，食物提前准备结束啦！用混沌皮内搭，先后放上油麦菜，西红柿片，生鸡蛋，鸡脯肉，随后挤适当番茄沙司，最终用保鲜袋包囊定形就可以

   

   全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备的做法 步骤3

4. 还可以依据自身的喜爱来放食物和酱啦～

   

   全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备的做法 步骤4

5. 进行

   

   全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备的做法 步骤5

6. 来吃否

   

   全麦卷饼，无需和面 简单又好吃～减肥餐必备的做法 步骤6

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