运动后可以吃西瓜吗 运动后吃西瓜会生长胖吗

运动后可以吃西瓜吗

运动后可以吃西瓜。

健身运动完以后适当的吃些西瓜是有益处的，西瓜归属于含葡萄糖的食材，非常容易消化吸收，服用后有利于填补水份和糖份，可是要留意运动后要歇息半小时上下才可以吃西瓜。

运动后吃西瓜有哪些好处呢

1、补水保湿

运动后出汗多，必须立即填补水份，而西瓜水分含量丰富多彩，适当的吃西瓜有利于填补水份，推动身体基础代谢，还能解暑止渴。

2、减轻肌肉痛

西瓜中带有瓜氨酸，填补瓜氨酸能够协助维持身体人体器官身心健康，及其确保全身肌肉魅力，合理加快基础代谢，适当吃西瓜能够减轻健身运动导致的肌肉痛，还能够减少心率速度。

3、平稳血糖水平

西瓜中带有糖份多，而运动后身体血糖水平有一定的降低，运动后适当的吃西瓜，能协助提升和平稳人体的血糖水平。

运动后吃西瓜会生长胖吗

适当吃西瓜并不会造成发胖。

一般来说，运动后吃西瓜一次摄取量不必超出500g，过多吃西瓜得话，摄入的糖份过多了有可能造成发胖，并且西瓜归属于寒凉食物，多吃非常容易伤肠胃，造成消化不好，胃肠免疫力下降，造成肠鸣腹泻等不适感。