
呃,欣妈我在155斤至92斤吃得数最多的便是大明虾啦,高蛋白食物低热量,非常简单的烹饪方式就可以得到较强的饱腹感。
用材
大明虾 |
1斤 |
冷水 |
2000mL |
食用盐 |
20克 |
-
一定要选购新鲜的大明虾,清烧开放入大明虾煮至浮上来。
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添加20克食用盐,出锅放冰箱冷藏室,能够配搭各种蔬菜和一份正餐便是极致减肥餐,我一般喜爱用来做新鲜虾意大利肉酱面,加上西蓝花🥦真是极致。
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第一张是2019年的我,第二张是现在的我,从155斤降到92斤,饮食搭配太关键了,减肥瘦身期内全是用杂粮替代白米饭鲜面条等细致谷物,九分练一分吃,再配搭有效的健身运动,不饿着肚子还减得非常好哦,不掉头发,例假一切正常。
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