自然做一个全麦面包三明治还可以!

美味的早餐

人不能远行，可是胃却能够 ！
一款日风口感?，却包括二种转变 口味的全麦面包汉堡包！自然做一个全麦面包三明治还可以！此汉堡包免不了鳗鱼饭中經典黄金搭档的蛋丝，提升了腌以往水的黄瓜切片让全部汉堡包越来越沉重，丰富多彩了营养搭配，而且有着着你意的意想不到脆爽口味！
二种配搭能够 都试一下！他们不一样！脱干酸牛奶款爆汁更爽爆合适夏季！擦抹奶油芝士款味儿更厚实，更奶盐咸香，也更合适冬季！
我觉得承揽大家的一年四季！！??
这款汉堡包有着蒲烧鳗鱼的甜咸糯香，黄瓜切片的脆爽提味，腌黄瓜丁的酸在嘴中如小爆珠一样，爆汁爆裂！！???让全部汉堡包提高好多个level！！不骗大家！！一定要做！！！
会再一次爱上我??

药方两人份！认清了再做！

用料

1. 生鸡蛋打撒后加3g味淋，沒有即使了，不用其他调味品。立即摊成鸡蛋饼。
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤1

2. 鸡蛋饼翻卷切割成细条条，预留。（条宽如图所示）
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤2

3. 丝瓜正中间割开，用刮皮刀锯末（放到砧板备好削）剩下皮自主吞掉。添加一点点盐拌匀称，醋腌五分钟后，排出不必要的水份。
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤3

4. 吐司面包我就用的从原麦山丘买的全麦面包痘痘，大家能够 挑选全麦吐司和自做的全麦面包汉堡包。割开后，用炒菜锅小火煎剖横切面，那样谷味更浓。（有小烤箱的还可以用小烤箱120度加温3-四分钟）
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤4

5. 一根腌黄瓜切小傅渗入30g脱干酸牛奶中（此分量为一个汉堡包的酱配制），但假如你用的是擦抹型乳酪能够 只切完一根腌黄瓜小傅预留。
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤5

6. 我二种都干了，大家能够 自己挑选，喜爱爆汁的挑选脱干酸牛奶款，喜爱奶油芝士奶盐香的挑选乳酪款（我就用的奶油芝士牛的小三角）。烤好的汉堡胚，最底层抹上腌黄瓜味道的脱干酸牛奶，自然还可以挑选擦抹型乳酪，随后撒上腌黄瓜小傅。如圖二种。（脱干酸牛奶简单作法见：https://www.ki3.cn104224212/）
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤6

7. 腌黄瓜酱上面上腌好去水的青瓜片。
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤7

8. 放上蛋丝，再摆一块蒲烧鳗鱼。
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤8

9. 最后一步，炒菜锅炒出香味芝麻，至略微变黄。
   

   青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤9

10. 撒上海市苔条和熟芝麻盖上另一片胚就可以。
    

    青瓜鳗鱼蛋丝全麦豆豆汉堡【健康一手握】的做法 步骤10