超美味可口减脂餐蔬菜水果三明治

𐂂 也是效仿古力娜扎实例教程做的～
都类似，不喜勿喷～
可是确实非常美味！！！当晚饭吃坚持不懈出来能掉好几斤～假如相互配合健身运动得话实际效果更强哦
食物不限～能够加上自身喜爱的食物哦

用材

1. 把必须采用的食物切完，按本人的胃口来
   生猪肉切大面积，浇上小勺米酒和生抽，在表层匀称的抹上一层食用盐，简易的腌渍一下，那样的生猪肉煮出去会较为松，口味更强～

   

2. 起锅烧油放文火打进生鸡蛋，我的生鸡蛋沒有操纵好因此不大好看哇哇哇
   随后在生鸡蛋表层撒上一层盐，按本人的口感来就行，一定是要文火！！

   

3. 先放一层保鲜袋，再皈依菜，把油麦菜轻按一下，就可以先后放上食物啦～

   

4. 放上切完的黄瓜切片，不必切的过厚哦～
   依本人胃口加上就行

   

5. 放入煎好的多肉～
   还可以买午餐肉罐头啊鸡脯肉哪些的，家中有哪些就用哪种吧～

   

6. 再放入番茄片

   

7. 放上香肠～
   本人是较为喜爱苞米香肠，甜甜的
   按本人口感来哦还可以放别的的

   

8. 随后再拿一片油麦菜盖在上面～

   

9. 用保鲜袋包好

   

10. 最终把它割开，就可以开吃啦～

    

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