吃货网 减肥餐 超美味可口减脂餐蔬菜水果三明治

超美味可口减脂餐蔬菜水果三明治

减肥餐
减肥餐

𐂂 也是效仿古力娜扎实例教程做的~
都类似,不喜勿喷~
可是确实非常美味!!!当晚饭吃坚持不懈出来能掉好几斤~假如相互配合健身运动得话实际效果更强哦
食物不限~能够加上自身喜爱的食物哦

用材

生鸡蛋

一个

香肠

一根

丝瓜

一小段

猪肉片

1~2片

番茄沙司

本人爱好酌量加上

番茄

大半个

油麦菜

两块

米酒

小勺

生抽

小勺

本人口感酌量加上
  1. 把必须采用的食物切完,按本人的胃口来
    生猪肉切大面积,浇上小勺米酒和生抽,在表层匀称的抹上一层食用盐,简易的腌渍一下,那样的生猪肉煮出去会较为松,口味更强~

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤1
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤1
  2. 起锅烧油放文火打进生鸡蛋,我的生鸡蛋沒有操纵好因此不大好看哇哇哇
    随后在生鸡蛋表层撒上一层盐,按本人的口感来就行,一定是要文火!!

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤2
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤2
  3. 先放一层保鲜袋,再皈依菜,把油麦菜轻按一下,就可以先后放上食物啦~

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤3
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤3
  4. 放上切完的黄瓜切片,不必切的过厚哦~
    依本人胃口加上就行

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤4
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤4
  5. 放入煎好的多肉~
    还可以买午餐肉罐头啊鸡脯肉哪些的,家中有哪些就用哪种吧~

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤5
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤5
  6. 再放入番茄片

    超美味可口减脂餐蔬菜水果三明冶的作法 流程6
    超美味可口减脂餐蔬菜水果三明冶的作法 流程6
  7. 放上香肠~
    本人是较为喜爱苞米香肠,甜甜的
    按本人口感来哦还可以放别的的

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤7
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤7
  8. 随后再拿一片油麦菜盖在上面~

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤8
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤8
  9. 用保鲜袋包好

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤9
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤9
  10. 最终把它割开,就可以开吃啦~

    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤10
    超美味减肥餐蔬菜三明治的做法 步骤10

青芒放电冰箱行吗

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/15890.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部