吃货网 减肥餐 隔膜真空泵低脂肪减脂餐!可口 凉拌菠菜

隔膜真空泵低脂肪减脂餐!可口 凉拌菠菜

减肥餐
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2020年10月11号 礼拜日
我所属的地区近期下了一个月10天的雨
今日总算出太阳☀️啦
开心的来到销售市场
看到了自身喜爱当地人又少吃的西兰花
买起來 做起來 吃起來🥣
开心的一天非常简单 ……

用材

善心💗

1颗

西兰花

1把

红萝卜

一小标题

小米椒

一个

蒜泥

生抽

2勺

香油

1勺

1勺

白糖

1勺

蔬菜粉

适当
  1. 顽皮一下 今日份蓝天白云 云朵  

    无油低脂减肥餐!爽口 凉拌菠菜的做法 步骤1
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  2. 别惠顾着赏析蓝天白云草地啊,提前准备食物干活儿啦…要不然今日要饿着肚子啦……

    无油低脂减肥餐!爽口 凉拌菠菜的做法 步骤2
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  3. 胡萝卜切丝 、小米椒切条、蒜切末预留……

    无油低脂减肥餐!爽口 凉拌菠菜的做法 步骤3
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  4. 下面菠菜焯水 水开之后放入西兰花 ,西兰花变松就可以捞起来,捞起来后凉水洗澡(凉水洗澡的西兰花口味是脆的,喜爱棉一点口味的能够无需冲凉水)拿手攥干不必要水分…

    无油低脂减肥餐!爽口 凉拌菠菜的做法 步骤4
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  5. 下面放进胡萝卜丝 、小米椒段、蒜泥…

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  6. 添加 生抽酱油、香油、醋、白砂糖、蔬菜粉(沒有蔬菜粉的可以用味精粉替代,拌匀称就可以摆盘啦…

    无油低脂减肥餐!爽口 凉拌菠菜的做法 步骤6
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  7. OK 制成品来啦😋

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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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