减脂餐午餐便当营养膳食2

减肥餐

美味可口的减脂餐午餐便当，简易易做，营养搭配，一个月轻轻松松瘦十斤

用材

1. 正餐一定要吃，少白米饭少面点，提升苞米，地瓜等。

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤1

2. 蔬菜水果配搭好，色调艳丽，营养搭配。

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤2

3. 低油少盐少糖

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤3

4. 麻味提高胃口

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤4

5. 铁锅炖菜类低油少盐，非常容易消化吸收

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤5

6. 自制绿豆芽健康营养

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤6

7. 西兰花能够补铁补血

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤7

8. 泡椒牛肉很有胃口

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤8

9. 每日吃荤或是生鸡蛋，确保充裕蛋白

   

   减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤9

10. 红萝卜，辣椒，黑木耳等都能够常常配搭做火锅配菜

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤10

11. 麻辣拌萝卜条很爽脆

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤11

12. 低油蔬菜饼，又香又脆，有脆蔬菜水果的口味

13. 蔬菜卷，鲜美爽口

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤13

14. 每日的煮五彩糯玉米，很糯

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤14

15. 香辣的泡菜炒蒜苔香肠

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤15

16. 锤肉牛肉番茄汤

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤16

17. 酸甜味香肠炒西葫芦

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤17

18. 蒜苔炒肉，蒸蔬菜丸子

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤18

19. 經典的番茄炒蛋

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤19

20. 营养成分干果必不可少

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤20

21. 每日一颗多种维生素

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤21

22. 番茄牛肉汤很好吃

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤22

23. 每餐都爱吃点辣的

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤23

24. 填满满足感的咖喱牛肉盖饭

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤24

25. 菠菜鸡蛋卷，咖喱牛肉盖饭

    

    减肥餐午餐便当营养餐2的做法 步骤25

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