吃货网 减肥餐 减脂餐 – 隔膜真空泵蒸鸡腿

减脂餐 – 隔膜真空泵蒸鸡腿

减肥餐
减肥餐

用材

青菜(或金针蘑)

1颗(1保)

鸡翅

4个

生抽酱油

1勺

黑胡椒粉、盐

适当

麻辣酱

1勺

1瓣

香油(可省去)

1勺
  1. 大蒜瓣切割成蒜泥,与别的调味品混和预留。

    减肥餐 - 无油蒸鸡腿的做法 步骤1
    减肥餐 – 无油蒸鸡腿的做法 步骤1
  2. 鸡翅清洗、削皮,放进流程1腌渍15-二十分钟。

    减肥餐 - 无油蒸鸡腿的做法 步骤2
    减肥餐 – 无油蒸鸡腿的做法 步骤2
  3. 大白菜清洗、滤水时切四,铺平于盆体。

    减肥餐 - 无油蒸鸡腿的做法 步骤3
    减肥餐 – 无油蒸鸡腿的做法 步骤3
  4. 将腌渍好的鸡翅放到大白菜上,碗内不必要料汁可一并倒进。

    减肥餐 - 无油蒸鸡腿的做法 步骤4
    减肥餐 – 无油蒸鸡腿的做法 步骤4
  5. 电蒸箱一百度,蒸三十分钟就可以。

    减肥餐 - 无油蒸鸡腿的做法 步骤5
    减肥餐 – 无油蒸鸡腿的做法 步骤5

青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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