西瓜有什么营养成分 吃西瓜对人体有哪些好处呢

西瓜有什么营养成分

1、每100克西瓜瓤水分含量94.1%，蛋白0.6克，糖分5.8克，膳食纤维0.3mg，钙8mg，磷9mg，铁0.3mg，胡罗卜素450mg，尼克酸0.02mg，维生素b20.02mg。

2、还带有瓜氨酸、精氨酸、丙氨酸、氨基丁酸、磷酸等多种多样碳水化合物及其硫酸铵、苹果酸、乙二醇等。

吃西瓜对人体有哪些好处呢

1、现代科学研究表明,西瓜中带有多种多样身体需要的营养元素和有利化学物质，如很多的绵白糖、葡萄糖、葡萄糖水，丰富多彩的维他命C，有机物、碳水化合物及其钙、磷、铁等矿物。

2、西瓜全身上下是宝，不仅内瓤是高温防暑的最好鲜果，就连外果皮也可当药，并且外果皮的有利排尿功效比内瓤明显。

3、西瓜中带有很多的水份，在亚急性热症发高烧、口干出汗多、心烦时，吃上一块又甜又沙、水份十足的西瓜，病症会立刻改进。

4、西瓜含有的糖和盐能有利排尿并清除肾脏功能发炎，所含胰蛋白酶可以把不可溶蛋白转换为可溶蛋白,给患者提升营养成分。

5、西瓜还带有能使心率减少的化学物质，吃西瓜后排尿会显著增加，这能够降低胆色素的成分，并可使排便顺畅，对医治新生儿黄疸有一定功效。

6、新鮮的西瓜汁和细嫩的西瓜皮能提升肌肤延展性，降低皱褶。

7、中医基础理论觉得，西瓜味香甜、寒性，具备清热去火、生津解渴、有利排尿等作用。

8、针对炎夏炎热没有食欲、型体削瘦的”暑热”者而言，多吃西瓜有健脾开胃促进消化、推动基础代谢、滋润人体的功效。

西瓜的饮食搭配忌宜

1、西瓜寒性质滑，凡中湿寒盛、脾虚泄泻者禁吃。

2、糖份高，多食易造成糖尿病患者。

西瓜怎么做好吃

鲜西瓜汁鲜

西瓜1000克，削皮及葵瓜子，捣汁服食，每日2次。清热去火，除烦止呕,利上厕所;适用热症烦渴、中暑头晕、口渴反胃、小便不畅、尿路感染及便秘等症状。

西瓜皮赤小豆茶

原材料：

新鮮西瓜翠衣、新鮮冬瓜皮各50克,红小豆30克。

作法：

之上三种清洗，同置陶罐中,放水500ml，以小火煎二十分钟，过滤出来料汁，当茶食用，连服10天。此茶器有益水退肿的作用，适合于慢性肾炎及心力衰竭而致的浮肿病人食用。