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喝茶有什么好处?你还喝饮料吗?

喝茶的好处

我们国家的茶文化可谓博大精深,你知道喝茶的利弊有哪些吗?什么女人不适合喝茶?现在就来看看喝茶的真正好处和坏处吧!

茶叶的好处:

据WHO的调查,茶是中老年人最好的饮料。由于许多研究显示茶对中老年人有很多好处。

喝茶有什么好处?你还喝饮料吗?插图1

第一,促进抗氧化。

茶多酚类物质具有较强的抗氧化性和生理活性。试验表明,1毫克茶多酚可以清除对人体有害的过量自由基,其含量比9毫克的UOD还高,而且其抗衰老能力比维生素强18倍。

第二,帮助预防和治疗辐射损伤。

茶叶及其氧化产物能吸收放射性物质。临床实验证实,肿瘤病人在放疗过程中所致的轻度放射病,如果用茶水萃取液治疗,有效率可达90%以上;对于放射性辐射所致白细胞症状,也有良好的治疗效果。

帮助提神醒脑。

茶中的咖啡碱能刺激人体的中枢神经,使人精神焕发,增强人的思维和记忆力。

喝茶有什么好处?你还喝饮料吗?插图2

帮助利尿和解乏。

茶中的咖啡碱能刺激肾脏,使尿快速排出,提高肾滤出率,并缩短肾内有害物质滞留时间。咖啡碱还能排除尿中过量的乳酸,使人体尽快恢复疲劳。

帮助降脂帮助消化。

茶中的咖啡碱、维生素B1、维他命C能增加胃液分泌,帮助消化,还能增强分解脂肪的能力。茶类中的芳香化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积聚。

茶叶的缺点:

因为要喝茶,所以一定要喝对茶。

喝茶不求新。

在营养学方面,新鲜茶叶中的营养成分不够丰富。新茶主要是指采摘不到一个月的茶叶,这些茶叶在放放好之前,会对身体产生一些不良影响,喝了之后会出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。新茶会刺激人的胃粘膜,易引发胃病。因此新茶还是要少喝,存放不到一个月的新茶更不要喝。

喝茶有什么好处?你还喝饮料吗?插图3

二、喝茶不贪杯。

浓茶会使人兴奋,对心血管系统、神经系统等都会产生不良影响。疼痛是患有心血管疾病的人,要避免喝浓茶,否则容易出现心跳过快,甚至心律失常等症状。

不要把茶喝光了。

茶树在栽培、加工过程中,经常会受到农药等有害物质的污染,茶树表面也经常会有农药残留。因此,头遍茶是用来洗茶的,不应饮用。

四、不要隔夜喝茶。

茶碱含量过多,过夜茶可能会产生“脱钙”不良效应。

喝茶有什么好处?你还喝饮料吗?插图4

吃饭前不要喝很多的茶。

在餐前或餐中如果喝茶过量或喝茶太浓,会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。不要在喝茶的同时喝牛奶或其他奶制品。茶中的茶碱和丹宁酸与牛奶中的钙元素结合,形成钙盐,使牛奶中的钙不溶于水而排出体外,从而大大降低牛奶的营养价值。

六、喝酒不喝茶。

喝酒之后,酒中的乙醇通过胃肠道进入血液,然后在肝内转化为乙醛,再转化为乙酸,然后再被分解成二氧化碳和水排出体外。因此,如果喝茶时喝太多,茶中的茶碱会迅速对肾产生利尿作用,从而促使尚未分解的乙醛过早进入肾脏,乙醛对肾有一定的刺激作用。

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作者: gongyaming

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