吃货网 减肥餐 秋季减脂餐-家用版五谷丰登蒸南瓜花生仁紫红薯大枣

秋季减脂餐-家用版五谷丰登蒸南瓜花生仁紫红薯大枣

减肥餐
减肥餐

饭店里常常有道在线替代正餐的菜叫“五谷丰登”,今日做一个家用版,配杯酸牛奶,晚饭就变成
低脂肪减肥瘦身,贴秋膘的另外有时候操纵一下。
盐水花生软绵绵进味,冬瓜甘甜。农贸市场上也是有卖的鲜红枣,用于一起蒸也非常好。

用材

紫红薯

一个

冬瓜

200克

大枣

15颗

花生仁

400克
  1. 洗花生仁 ,放到炒锅煮,添加盐二勺,重口味的能够再加一勺,添加麻椒、大回、生姜片

    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤1
    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤1
  2. 洗冬瓜、紫红薯、大枣,切片

    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤2
    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤2
  3. 放进炒锅的顶层
    最底层煮花生,顶层蒸南瓜紫红薯等

    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤3
    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤3
  4. 50-一个小时就类似好啦,期内做杯梨子汁酸牛奶
    盛不完的花生仁也可也在锅中泡着

    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤4
    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤4
  5. 进行

    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤5
    秋天减肥餐-家庭版五谷丰登蒸南瓜花生紫薯红枣的做法 步骤5

青芒放电冰箱行吗

本文来自网络,不代表吃货网立场,转载请注明出处:https://www.ki3.cn/archives/14787.html

作者: 干饭人

爱生活,爱美食,喜欢我的小伙伴,请多多给我留言哦~我会注意你的呦

发表评论

联系我们

联系我们

13685165311

在线咨询: QQ交谈

邮箱: gongjianian@vip.qq.com

工作时间:周一至周日,9:00-21:30
关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部