咖啡的功效与作用,你适合哪种？

效能作用

咖啡是由咖啡豆经烘烤而成的一种饮料，它和可可、茶一样是世界上最受欢迎的饮料。咖啡豆属于茜草科常乔木类植物，每天饮用的咖啡是用咖啡豆配以各种不同的烹饪器具制成的，咖啡豆是指咖啡树果实内的果仁，经过适当的烘烤而制成。有提神醒脑，促进新陈代谢，防止胆结石的功效。

一、提神醒脑

咖啡含有咖啡因，而且对身体无害，因此，上班族在早上吃早饭，刚到办公室时，以及午休后，在准备开始下午的繁忙工作之际，喝一杯咖啡可以使一天的工作顺利进行。

二、促进新陈代谢。

咖啡豆能刺激中枢神经系统，加速人体新陈代谢，从而达到一定的减肥效果。

三、帮助排便。

许多人都会在咖啡中起到促进排便的作用，偶尔在排便不畅的时候，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。

四、利尿

咖啡豆能促进体内水分的排泄，从而达到利尿作用。

五、防止胆结石。

每日饮用咖啡可防止胆结石。咖啡中含有咖啡因，可刺激胆囊收缩，降低胆汁中易形成胆结石的胆固醇，从而起到预防胆结石的作用。

六、养胃助消化

饭后喝咖啡对胃有好处，特别是吃了肉或海鲜等油腻的东西以后，喝一杯咖啡就能很好地消除油腻，帮助消化。但空腹不宜喝咖啡，易损伤胃粘膜。所以肠胃不舒服的人可以喝点咖啡来缓解肠胃不适，但一定要注意适量饮用，过犹不及。

七、助消化。

大家都知道咖啡里有咖啡因。咖啡能刺激神经和肌肉，使人精神振奋，抗疲劳，这是众所周知的。事实上，咖啡对肠胃有很大的帮助，它有助于消化，帮助脂肪分解。这就是为什么我们下午在办公室时，常常要喝一瓶华尔秋蕾咖啡来帮助消化午餐的原因。

八、有助于减肥。

大部分是由于咖啡因引起的。咖啡是黄嘌呤生物碱化合物的一种，咖啡因作为兴奋剂和血管扩张剂，能刺激脂肪细胞的破裂，同时也能扩大血管。因为这种咖啡因能促进循环和血液流动，从而帮助清除身体内的毒素、脂肪和多余液体。研究发现，100毫克的咖啡因(大约1杯咖啡)可以加速脂肪分解，可以使人体的新陈代谢率提高3%到4%，还可以增加热量的消耗。

体重减轻时，适合喝哪种咖啡？

一、浓咖啡。

黑色咖啡是一种没有修饰的咖啡，它带来的是一种品味咖啡的原始感觉。黑咖啡的卡路里非常低，100克一杯黑咖啡的卡路里仅为2.55卡。而且对于减肥的人来说，饭后喝杯黑咖啡，可以有效的分解脂肪。另外，黑咖啡更有利于排尿。

对于女人，黑咖啡也有美容功效。加热咖啡时，会产生一种抗氧化剂，这种化合物能帮助对抗癌症，抗衰老，甚至能预防心血管疾病，其效果可与水果和蔬菜相匹敌。尤其需要注意的是，纯咖啡不加伴侣，不加牛奶，不加糖，是黑咖啡。

二、卡布奇诺。

Cabuchino内含的咖啡因能够更快地加速脂肪转化为脂肪酸的过程，而运动锻炼有助于身体中咖啡碱的运动，可以使脂肪更快地转化为脂肪酸，从而达到减肥的效果。

三、拿铁

拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡和牛奶的经典混合物，意大利人也喜欢把拿铁当作早餐饮料。但拿铁咖啡中牛奶多而咖啡少，牛奶占了整个咖啡总量的八成，因此拿铁对于想要减肥的MM来说，可能并不是一个好的选择。如想喝拿铁，就喝拿铁，不要加糖。