吃货网 减肥餐 减肥瘦身期内必吃的减脂餐!茄汁苞米鸡脯肉

减肥瘦身期内必吃的减脂餐!茄汁苞米鸡脯肉

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减肥瘦身期内必吃的减脂餐!!美味到哭的茄汁苞米鸡脯肉
近期在减肥瘦身,因此多是吃低脂肪长不胖的减脂餐!百吃不腻,香甜可口的开胃小菜
鸡脯肉真的是减肥瘦身中的金牌~即使吃一股票大盘也没有什么发热量,再加上西红柿也是超健脾开胃,全过程不用一滴油哦

用材

鸡脯肉

1块

苞米

1根

西红柿

一个

蒜泥

3瓣

香油

1勺

木薯淀粉

1勺

2克

生抽

1勺

番茄沙司

1勺
  1. 鸡脯肉切片,放进碗中,加一勺盐,一勺生抽酱油,一勺木薯淀粉,抓匀,腌渍15分钟。蒜切末

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤1
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  2. 玉米洗干净,绰水捞起来,西红柿去皮,切片,热锅添加西红柿,添加一点点炒成茄汁

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤2
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  3. 添加玉米,蒜泥,鸡脯肉,煸炒匀称,添加一碗水煮开,添加一勺香油,一勺生抽酱油,一勺西红柿汁,走红煮至茄汁粘稠就可以起锅,撒上葱段

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤3
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  4. 确实太美味了,还能减肥!

    减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉的做法 步骤4
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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