刚生完二胎2年了,休重也随着涨到现在的145.6斤。这个夏天逐渐用心的看待减肥瘦身这事。减肥瘦身,减肥瘦身,三分动,七分吃,从7月2号起每日的吃逐渐操纵。给油!!!!下列纪录的以午饭为主导,午饭也是一天之中最丰厚的,迟早以口味淡为主导,补充蛋白质很重要。
用材
个子 |
158 |
体重标准 |
54.9KG |
美体体重 |
49.9KG |
模特体重 |
47.4k高清G |
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2020.07.09 午饭: 白切鸡 西蓝花 菌类
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2020.07.10 午饭: 香煎鸡胸肉 西蓝花 梅菜笋丝
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2020.7.11 下午 凉拌青瓜香菇
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2020.7.11 晚饭 拌凉菜黄瓜木耳
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2020.7.12 下午 香菇/丝瓜炒鸡胸肉
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2020.7.12 晚饭 黄瓜炒虾仁
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2020.7.13 休重138.5斤 鸡脯肉炒黄瓜/香菇/青椒 ps:礼拜天二天,休重没有什么降,应该是下午和晚饭虽然是减脂餐,但都吃太油腻感了,要来晚饭或是不必吃油了,口味淡点好。
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2020.7.14 休重137.5 午饭:巴沙鱼炒杂菇/丝瓜/青椒