吃西瓜要留意什么 吃西瓜的3大忌讳

西瓜当主食

西瓜94%之上全是水份，可是自身糖份也是很高的。一切正常糖度西瓜含糖量5%，因此 西瓜的发热量很高，西瓜的热量是250大卡/Kg。换句话说假如你每日吃一个非常大的西瓜，大概有8到10斤，便是摄取了1000大卡到1250大卡的发热量，而一般的一碗米饭发热量大概是200千卡。换句话说吃一个西瓜就等同于吃完五六碗饭。因此 吃西瓜当主食是坚决杜绝的。

西瓜不知不觉中饱

西瓜和iPhone不一样，它的清甜味关键来自于葡萄糖。溫度越低，葡萄糖的糖度就越大，它是它被各种各样清爽饮品所偏爱的关键缘故。科学研究早已发觉，葡萄糖尽管不容易显著地上升血糖值，却也避开了胃口操纵的体制。也就是说，喝葡萄糖水和白糖水会令人饱，喝含葡萄糖的饮品也不感觉饱。西瓜即然是含很多葡萄糖，它也是有令人不感觉饱这类特点。那样大家吃西瓜的情况下无法操纵胃口，非常容易吃多，因此 这类状况也是坚决杜绝的。

西瓜当夜宵

西瓜含有糖份，假如晚上睡前吃过多，会使甘精胰岛素升高，推动人体脂肪生成。身体新合成的人体脂肪大部分都存储在腹腔，再再加上晚间运动强度降低，人体脂肪只存储不耗费，时间长了，肚子赘肉就长出来。长期性吃西瓜当夜宵便会使身体糖份囤积人体脂肪加厚型，无需多久你也就会长胖的。因此 吃西瓜当夜宵是坚决杜绝的。