吃货网 减肥餐 目前为止最美味的减脂餐,香煎鸡胸肉

目前为止最美味的减脂餐,香煎鸡胸肉

减肥餐
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那样做的鸡脯肉焦黄内嫩香酥可口,确保你吃完还爱吃,有效减肥无工作压力,冬季还要瘦瘦瘦!减肥瘦身的仙女赶紧来get相同香酥可口的减脂餐吧~

用材

鸡脯肉

1块

西蓝花

1/3朵

苞米

1/3根

2片

小勺

辣椒面

小勺

孜然粉

小勺

木薯淀粉

1勺

米酒

1勺

生抽酱油

2勺
  1. 提前准备全部食物

    迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉的做法 步骤1
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  2. 腌制鸡胸肉
    小勺盐、小勺辣椒面(能够换为白胡椒粉)
    1勺木薯淀粉、小勺孜然粉、1勺米酒、2勺生抽酱油,搅拌均匀腌渍十分钟

    迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉的做法 步骤2
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  3. 西蓝花和玉米清洗绰水(绰水2分钟就够啦)
    西蓝花要瓣小朵洗干净哦

    迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉的做法 步骤3
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  4. 锅中油烧开,添加鸡脯肉低火煎,另外放进切完的姜片,鸡脯肉煎至双面金黄色就可以啦

    迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉的做法 步骤4
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  5. 焯焯水的西蓝花、苞米再再加上煎好的鸡脯肉,美美哒的减脂餐就搞好啦,吃了确实好饱呀

    迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉的做法 步骤5
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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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