吃货网 减肥餐 蔬菜水果三明治#古力娜扎版减脂餐

蔬菜水果三明治#古力娜扎版减脂餐

减肥餐
减肥餐

近期强烈反响的古力娜扎直播吃蔬菜水果三明治,我们也来试着一下呀!
最为简易快手视频的减肥餐,口感还不错哟!

用材

生鸡蛋

一个

丝瓜

1/3根

番茄

4片

鸡脯肉

1块

球生菜

2片

保鲜袋

1-2张
  1. 忘掉拍食物大合影了,嘿嘿!囗述一下。
    丝瓜切割成片状,大概6片。
    番茄🍅切4片出来。
    生鸡蛋煎熟,鸡蛋黄最好是煎凝结,要不然制成品割开后流的到处都是。
    鸡脯肉提早腌好煎好(具体做法见我此外一篇菜谱),还可以用香肠,酱牛肉等喜欢的食物替代。

  2. 铺一张保鲜袋在砧板上,随后取一张球生菜铺在保鲜袋上。
    假如球生菜较为小或是想多放一些食物在三明治里,能够加多一张球生菜,铺的总面积大一点。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤2
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  3. 铺4片番茄在球生菜上。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤3
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  4. 铺6片丝瓜在番茄上。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤4
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  5. 铺平煎好的生鸡蛋。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤5
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  6. 铺平提早煎熟的蒜香鸡脯肉。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤6
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  7. 盖上此外一片球生菜。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤7
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  8. 把保鲜袋左右,上下先后牢牢地的包起来。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤8
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  9. 翻过去,从正中间对称性割开。

    蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法 步骤9
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  10. 哒哒哒哒哒,是否很有胃口,很好吃的亚子🙈

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  11. 叠在一起侧边看也很漂亮呢!

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  12. 假如把鸡脯肉换为香肠,就这样的,也很好吃哦!

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  13. 配搭香蕉苹果荔技牛乳露,威化饼,每日干果,制成一份健康早餐也很非常好哦!

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  14. 启动啦!

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青芒放电冰箱行吗

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作者: 干饭人

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