近期强烈反响的古力娜扎直播吃蔬菜水果三明治,我们也来试着一下呀!
最为简易快手视频的减肥餐,口感还不错哟!
用材
生鸡蛋 |
一个 |
丝瓜 |
1/3根 |
番茄 |
4片 |
鸡脯肉 |
1块 |
球生菜 |
2片 |
保鲜袋 |
1-2张 |
-
忘掉拍食物大合影了,嘿嘿!囗述一下。
丝瓜切割成片状,大概6片。
番茄?切4片出来。
生鸡蛋煎熟,鸡蛋黄最好是煎凝结,要不然制成品割开后流的到处都是。
鸡脯肉提早腌好煎好(具体做法见我此外一篇菜谱),还可以用香肠,酱牛肉等喜欢的食物替代。 -
铺一张保鲜袋在砧板上,随后取一张球生菜铺在保鲜袋上。
假如球生菜较为小或是想多放一些食物在三明治里,能够加多一张球生菜,铺的总面积大一点。 -
铺4片番茄在球生菜上。
-
铺6片丝瓜在番茄上。
-
铺平煎好的生鸡蛋。
-
铺平提早煎熟的蒜香鸡脯肉。
-
盖上此外一片球生菜。
-
把保鲜袋左右,上下先后牢牢地的包起来。
-
翻过去,从正中间对称性割开。
-
哒哒哒哒哒,是否很有胃口,很好吃的亚子?
-
叠在一起侧边看也很漂亮呢!
-
假如把鸡脯肉换为香肠,就这样的,也很好吃哦!
-
配搭香蕉苹果荔技牛乳露,威化饼,每日干果,制成一份健康早餐也很非常好哦!
-
启动啦!