山竹一天数最多吃好多个,山竹吃多了有哪些危害

山竹一天数最多吃好多个

2-3个上下。

山竹寒性，不可以很多服用，以防对胃肠导致不适感，一切正常群体一天提议服用中小型山竹3、五个就可以，吃2~3个中小型山竹果足够。

山竹吃多了有哪些危害

1、严重便秘

山竹含有化学纤维，吃多了在胃肠中会吸湿澎涨，肠子内的水份不足膳食纤维素消化吸收，反倒会造成严重便秘。

2、发胖

山竹有一定糖份和发热量（69卡路里/100克）也不低，减肥瘦身期内服用要留意量的难题，要不然也会生长胖的。

3、代谢性酸中毒

山竹中带有氧杂蒽酮，此化学物质过多摄取会提升代谢性酸中毒的概率。并且对线粒体功能有危害，危害呼吸道，很有可能会导致乳酸酸中毒。

山竹怎么挑选

1、看果蒂

果蒂即山竹果子联接山细竹的那一个位置，色调越绿表明越新鮮，假如色调变深褐色或发黑，表明这一山竹置放時间太长了，有可能易腐烂了。选购山竹时一定要选蒂绿的新鮮果，不然会购到“死竹”。

2、按果核

用手指轻轻地轻按山竹壳，假如外皮有点硬并且干，手指头用劲仍没法使外皮凹痕，蒂叶色调暗黄，表明山竹太老，不宜吃完。山竹果壳应较为软，有延展性，挤压后能快速修复，表明是新鮮的。自然，也不可以过软，假如过软，很有可能被泡了或烂掉了。

3、掂净重

2个尺寸相仿的山竹，尽可能挑选净重重一点的，水明水份多，新鮮，重量较轻的，可能是吹干了，不新鮮。

4、看色调

山竹宜挑色调深紫色、机壳光滑，色调新鮮的，果核微软公司有延展性，果蒂绿的，一般都比较好。山竹的机壳从绿变为红，意味着已完善能够 服用。