山竹吃多了有什么坏处,山竹一天吃好多个适合

山竹吃多了有什么坏处

山竹含有甲基纤维素，在胃肠中会吸湿澎涨，太多服用反倒会造成严重便秘。

山竹含糖量较高，因而胖人宜少吃，糖尿病患者应不食；含钾较高，故肾炎及心脏疾病人少吃。此外，山竹属凉性水果，因此 虚寒体质者少吃还行，多吃不适合，切忌和西瓜、豆桨、葡萄酒、大白菜、介菜、茄子、东瓜菏叶汤等寒凉食物同吃。

山竹一天吃好多个适合

山竹有这般多的好处，怪不得备受大家钟爱。但是，尽管一般人都可食山竹，但每日吃3个足已。山竹含有甲基纤维素，在胃肠中会吸湿澎涨，太多服用反倒会造成严重便秘;山竹含糖量较高，因而胖人宜少吃，糖尿病患者应不食;它含钾较高，故肾炎及心脏疾病人少吃。此外，山竹属凉性水果，因此 虚寒体质者少吃还行，多吃不适合，切忌和西瓜、豆桨、葡萄酒、大白菜、介菜、茄子、东瓜菏叶汤等寒凉食物同吃。

山竹吃多了有哪些弊端

多吃会严重便秘

山竹含有甲基纤维素，在胃肠中会吸湿澎涨，太多服用会造成肠胃体液降低，进而造成严重便秘。不慎吃过多，可以用老红糖煮姜茶解之。

多吃伤肠胃

山竹性寒性，多吃会伤肠胃，虚寒体质者不适合过多服用。

多吃会长胖

山竹糖份成分较高，发热量在新鲜水果中归属于中等水平（69卡路里/100克），如果不留意操纵，糖分摄入太多依然会有长胖的风险性。除此之外，因为糖份较高，糖尿病人不适合服用。

如何购买山竹

1、选山竹一定要选蒂绿、壳软的新鮮果。选择时能够 用手指挤压机壳，假如机壳太硬，即便用劲压也不可以使外皮凹痕，就说明山竹早已缺水太多，不可以吃完。

2、假如机壳软并且有延展性就表明山竹新鮮，适合服用。还可以仔细观察果子蒂瓣和机壳的色调来挑选，新鮮山竹蒂瓣是绿的，机壳颜色艳丽、有光泽度。

3、但是，山竹非常容易霉变，若要放得长一些，就一定要确保超低温少氧。一般状况下，新鲜的热带水果是不可以放到电冰箱里存储的，可山竹却不一样。

4、由于超低温能够 降低山竹水份的缺失，减少阿拉伯胶酶的活性，减缓脆化，因此 山竹应当放到电冰箱里冷冻。除此之外，尽可能密封性，降低co2的侵蚀，也是冷藏的一个秘诀。

5、总体来说，把山竹装进薄膜袋中，留小量气体，再把封袋绑紧，放入冷藏室，就可以多放几日了。